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如何改善風(fēng)頭痛

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風(fēng)頭痛可通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療等方式改善。風(fēng)頭痛可能與受涼、睡眠不足、情緒波動(dòng)、頸椎病、偏頭痛等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免頭部受涼,外出時(shí)戴帽子或圍巾保暖。保持規(guī)律作息,每天保證7-8小時(shí)睡眠。注意調(diào)節(jié)情緒,避免過度緊張焦慮。飲食宜清淡,少吃辛辣刺激食物。

2、物理治療

可用熱毛巾敷于太陽穴或后頸部,每次15-20分鐘。適當(dāng)按摩太陽穴、風(fēng)池穴等部位,手法要輕柔。頸椎不適者可做頸部伸展運(yùn)動(dòng),改善局部血液循環(huán)。

3、藥物治療

對乙酰氨基酚片可緩解輕中度頭痛。布洛芬緩釋膠囊具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。天麻素片適用于血管性頭痛。鹽酸氟桂利嗪膠囊可預(yù)防偏頭痛發(fā)作。頭痛劇烈時(shí)可遵醫(yī)囑使用曲馬多片。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸治療選取百會(huì)、風(fēng)池等穴位??煞么ㄜ翰枵{(diào)散等中成藥。艾灸大椎穴有助于驅(qū)散風(fēng)寒。推拿按摩可疏通頭部經(jīng)絡(luò)氣血。

5、就醫(yī)檢查

若頭痛反復(fù)發(fā)作或加重,需及時(shí)就診排除器質(zhì)性疾病。顱腦CT或MRI檢查可明確病因。血壓監(jiān)測排除高血壓性頭痛。必要時(shí)進(jìn)行頸椎X線檢查。

日常應(yīng)注意頭部保暖,避免冷風(fēng)直吹。保持良好坐姿,不要長時(shí)間低頭。工作間隙適當(dāng)活動(dòng)頸部。保證充足睡眠,避免過度勞累。飲食宜清淡,多喝溫水。若頭痛持續(xù)不緩解或伴有嘔吐、視力模糊等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。平時(shí)可練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防頭痛發(fā)作。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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