男人打呼嚕一般能治好,可通過調(diào)整睡姿、減重、使用口腔矯正器、正壓通氣治療、手術(shù)治療等方式改善。打呼??赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、飲酒等因素有關(guān)。
仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜易阻塞氣道,側(cè)臥可減少打呼嚕頻率。建議選擇側(cè)臥姿勢(shì),或在睡衣背部縫制網(wǎng)球等物品輔助保持體位。長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)輕度打呼嚕效果明顯,無須醫(yī)療干預(yù)。
頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道,體重指數(shù)超過24時(shí)打呼嚕概率顯著增加。通過飲食控制與有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重,當(dāng)體重下降5%-10%時(shí),多數(shù)患者打呼嚕癥狀可緩解。需配合戒煙限酒等生活習(xí)慣調(diào)整。
適用于下頜后縮導(dǎo)致氣道狹窄者,通過前移下頜擴(kuò)大氣道空間。需由口腔科定制佩戴,常見類型包括軟腭抬高器、舌固定裝置等??赡艹霈F(xiàn)暫時(shí)性唾液分泌增多、牙齒酸脹等不適,有效率約60%-70%。
睡眠時(shí)佩戴呼吸機(jī)持續(xù)輸送氣流維持氣道開放,對(duì)中重度阻塞性睡眠呼吸暫停效果顯著。初始使用可能出現(xiàn)鼻干、面罩壓迫感,多數(shù)患者1-2周后可適應(yīng)。需定期清洗設(shè)備預(yù)防感染。
針對(duì)解剖結(jié)構(gòu)異常如鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等,常見術(shù)式包括懸雍垂腭咽成形術(shù)、鼻腔擴(kuò)容術(shù)等。術(shù)后需禁食辛辣刺激食物1-2周,3個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。有效率約50%-80%,可能存在術(shù)后出血、吞咽不適等并發(fā)癥。
建議打呼嚕伴日間嗜睡、晨起頭痛者及時(shí)就診耳鼻喉科或睡眠中心。日常避免睡前飲酒,保持臥室濕度40%-60%,定期更換枕芯減少塵螨刺激。長(zhǎng)期未治療的重度打呼??赡茉黾痈哐獕骸⑻悄虿〉却x性疾病風(fēng)險(xiǎn),需引起重視。
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