吃完飯量血壓通常不準(zhǔn),建議餐后1-2小時再測量。進(jìn)食可能導(dǎo)致血壓短暫升高或降低,影響測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。
進(jìn)食后消化系統(tǒng)活動增加,血液會向胃腸集中以幫助消化,可能導(dǎo)致外周血管擴(kuò)張和血壓暫時性下降。同時高鹽、高脂或高糖飲食可能刺激交感神經(jīng)興奮,引起血壓反射性升高。這兩種情況均會使測量值偏離真實水平。測量血壓前應(yīng)保持安靜狀態(tài)15-30分鐘,避免吸煙、飲酒、喝咖啡及劇烈運動。使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計,袖帶與心臟保持同一水平,連續(xù)測量2-3次取平均值。
日常監(jiān)測血壓建議選擇晨起排尿后、服藥前或睡前等固定時段,測量前排空膀胱,靜坐休息。長期高血壓患者需遵醫(yī)囑定期監(jiān)測并記錄數(shù)據(jù),控制鈉鹽攝入每日不超過5克,增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等,保持規(guī)律有氧運動如快走、游泳等,每周累計150分鐘以上。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)異常或波動較大,應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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