經(jīng)期是指月經(jīng)期,在月經(jīng)期減肥時(shí),如果使用不當(dāng)?shù)臏p肥方式,可能會(huì)有影響;如果采用適當(dāng)?shù)臏p肥方式,就沒有影響。
在月經(jīng)期,由于體內(nèi)失血較多。此時(shí)女性的身體素質(zhì)較弱,如果在月經(jīng)期通過節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行減肥,可能會(huì)加重子宮收縮,導(dǎo)致小腹疼痛、腰腹酸痛的癥狀加劇,此時(shí)對(duì)身體就會(huì)產(chǎn)生影響。
在月經(jīng)期女性體內(nèi)的新陳代謝速度會(huì)加快,體內(nèi)的激素水平分泌較多,可以促進(jìn)脂肪的燃燒分解。此時(shí)減肥的效果可能較好,可以適當(dāng)通過散步、瑜伽等強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)方式來減肥。通常對(duì)身體不會(huì)造成影響,還能幫助子宮收縮,使經(jīng)血排出更通暢。
如果需要在月經(jīng)期減肥,建議在月經(jīng)中期進(jìn)行,此時(shí)腹部疼痛的癥狀會(huì)相對(duì)較輕,對(duì)身體的傷害也較小。建議在月經(jīng)期保持充足的睡眠時(shí)間和良好的飲食習(xí)慣,不要進(jìn)行節(jié)食、輕斷食等方式減肥,以免影響身體健康。
如果月經(jīng)期出現(xiàn)了較為明顯的不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理、治療。
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