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胃竇炎病人不適合做什么鍛煉

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胃竇炎患者應(yīng)避免高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng),可選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度鍛煉方式。胃竇炎是胃竇黏膜的慢性炎癥,運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能加重病情。

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快跑、搏擊、舉重等會(huì)顯著增加腹腔壓力,可能誘發(fā)胃酸反流或加重胃黏膜刺激。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)還會(huì)加速血液循環(huán),使炎癥部位充血水腫加劇。身體劇烈震動(dòng)時(shí)可能引發(fā)胃部痙攣疼痛,運(yùn)動(dòng)后大量血液流向肌肉也會(huì)減少胃腸供血,影響?zhàn)つば迯?fù)。競(jìng)技類(lèi)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的精神緊張會(huì)刺激胃酸過(guò)量分泌,空腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)更易出現(xiàn)反酸燒心癥狀。

中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,通過(guò)腹式呼吸改善胃腸蠕動(dòng)。平地散步建議在餐后1小時(shí)進(jìn)行,速度控制在每分鐘90步以內(nèi),持續(xù)時(shí)間不超過(guò)30分鐘。水中運(yùn)動(dòng)借助浮力可減輕腹部負(fù)擔(dān),但水溫需保持在28℃以上避免受涼。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)胃部隱痛、惡心等癥狀應(yīng)立即停止,運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食酸性食物。合并胃出血或潰瘍活動(dòng)期患者應(yīng)嚴(yán)格臥床休息。

胃竇炎患者運(yùn)動(dòng)前需進(jìn)行10分鐘關(guān)節(jié)熱身,運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充溫水時(shí)需小口慢飲。建議選擇空氣流通的戶外環(huán)境,避免飯后立即平臥。日??膳浜细共宽槙r(shí)針按摩促進(jìn)消化,睡眠時(shí)保持左側(cè)臥位減少胃酸反流。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)黑便或嘔血需立即就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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