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喝什么茶降血壓降血脂

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高血壓高血脂患者可以適量飲用綠茶、菊花茶、決明子茶、山楂茶、荷葉茶等,有助于輔助調(diào)節(jié)血壓血脂。需注意茶飲不能替代藥物治療,嚴重者需及時就醫(yī)。

一、綠茶

綠茶含有茶多酚和兒茶素,能抑制膽固醇吸收,改善血管內(nèi)皮功能。長期飲用可降低低密度脂蛋白膽固醇水平,減輕動脈硬化風險。胃腸敏感者應避免空腹飲用,以免刺激胃黏膜。

二、菊花茶

菊花中的黃酮類物質具有擴張冠狀動脈作用,可減緩心率、降低外周血管阻力。杭白菊與滁菊降壓效果較明顯,每日用量建議控制在5-10克。體質虛寒者需搭配枸杞飲用。

三、決明子茶

決明子所含大黃酚能促進膽固醇代謝,其通便作用可減少脂質重吸收。炒制后的決明子寒性減弱,適合每日9-15克煎煮飲用。長期腹瀉或低血壓患者應慎用。

四、山楂茶

山楂中的金絲桃苷和三萜類成分能增強脂蛋白酶活性,加速甘油三酯分解。建議選用干山楂片6-12克泡飲,胃酸過多者可加入少量陳皮調(diào)和酸性。

五、荷葉茶

荷葉堿和原花青素能抑制脂肪合成酶活性,減少腸道對脂肪的吸收。每日取3-6克荷葉配合冬瓜皮煎煮,有利尿消腫功效。孕婦及體虛多汗者不宜長期服用。

建議高血壓高血脂患者保持低鹽低脂飲食,每日鈉攝入量控制在2000毫克以內(nèi),增加燕麥、深海魚等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等。定期監(jiān)測血壓血脂指標,服用降壓降脂藥物期間需與飲茶時間間隔2小時以上,避免影響藥物吸收。出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀時應立即就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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