骨密度降低可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌紊亂、藥物影響等原因引起，通常表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮、易骨折等癥狀。
1、遺傳因素
家族中有骨質(zhì)疏松癥病史的人群更易出現(xiàn)骨密度降低。這類人群的骨量峰值可能低于常人，且骨流失速度較快。建議定期監(jiān)測(cè)骨密度，通過鈣劑和維生素D補(bǔ)充預(yù)防，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨質(zhì)疏松藥物。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期鈣、維生素D或蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致骨基質(zhì)合成減少。挑食、消化吸收障礙或極端節(jié)食者可能出現(xiàn)這種情況。日常需保證牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入，必要時(shí)補(bǔ)充碳酸鈣D3顆?；蚬腔寄z丸。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
機(jī)械負(fù)荷不足會(huì)減弱成骨細(xì)胞活性，常見于長(zhǎng)期臥床或久坐人群。負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行、跳繩可刺激骨骼重建，建議每周進(jìn)行3-5次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，配合啞鈴、彈力帶等抗阻訓(xùn)練效果更佳。
4、內(nèi)分泌紊亂
甲狀旁腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能亢進(jìn)或絕經(jīng)后雌激素下降均可加速骨流失。這類患者常伴有心悸、多汗、月經(jīng)紊亂等癥狀，需通過血清激素檢測(cè)確診，使用降鈣素鼻噴劑、雷洛昔芬片等藥物調(diào)節(jié)骨代謝。
5、藥物影響
長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素如潑尼松片、抗癲癇藥如苯妥英鈉片可能干擾鈣吸收。這類患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)骨密度，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，必要時(shí)聯(lián)用阿法骨化醇軟膠囊等骨保護(hù)藥物。
預(yù)防骨密度降低需保持每日800-1000毫克鈣攝入，適量曬太陽促進(jìn)維生素D合成，避免吸煙酗酒等不良習(xí)慣。50歲以上人群建議每年進(jìn)行雙能X線骨密度檢查，已確診骨質(zhì)疏松者需防跌倒，居家環(huán)境應(yīng)移除地毯等障礙物，浴室安裝防滑墊和扶手。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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