痔瘡脫出后塞回肛門，可通過調(diào)整排便習慣、保持局部清潔、使用輔助器具、加強盆底肌鍛煉、避免久坐久站等方式防止再次脫出。痔瘡脫出多與長期腹壓增高、靜脈回流障礙等因素有關，表現(xiàn)為肛門腫物反復脫垂伴疼痛或出血。
1、調(diào)整排便習慣
避免用力排便可減少腹壓對痔核的刺激。建議每日定時排便，每次控制在5分鐘內(nèi)，排便時不要過度屏氣用力。便秘者可增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花等，必要時遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液或開塞露輔助通便。養(yǎng)成規(guī)律排便習慣有助于降低痔瘡脫出概率。
2、保持局部清潔
便后用溫水清洗肛門，避免使用粗糙廁紙摩擦。清洗后可涂抹馬應龍麝香痔瘡膏等藥物，既能消炎止痛，又能形成保護膜減少摩擦。每日可進行1-2次溫水坐浴，每次10-15分鐘，水溫保持在40℃左右，有助于促進血液循環(huán)并保持痔核復位狀態(tài)。
3、使用輔助器具
痔瘡托或肛門支撐墊可物理性防止脫出。選擇硅膠材質(zhì)的環(huán)形支撐墊，放置于肛門周圍起到承托作用。夜間睡眠時可使用丁字帶固定臀部，避免體位改變導致痔核移位。輔助器具需每日消毒更換，出現(xiàn)不適感應立即停用。
4、加強盆底肌鍛煉
凱格爾運動能增強肛門括約肌張力。具體方法為收縮肛門及會陰部肌肉5秒后放松，重復10-15次為一組，每日練習3-5組。鍛煉時保持正常呼吸，避免同時收縮腹部或大腿肌肉。持續(xù)鍛煉4-6周可改善痔核脫垂情況。
5、避免久坐久站
長時間保持單一體位會加重肛門靜脈淤血。每坐立1小時應活動5-10分鐘，可做提肛運動或散步。司機、辦公室人員等職業(yè)人群可使用透氣型坐墊分散壓力。日常生活中注意不要負重勞作，咳嗽或打噴嚏時提前收縮肛門肌肉。
痔瘡脫出頻繁者應穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，避免局部摩擦刺激。飲食上忌辛辣刺激性食物，多飲水保持大便軟化。若痔核無法自行回納或出現(xiàn)劇烈疼痛、大量出血等情況，需及時就醫(yī)考慮手術治療。平時可遵醫(yī)囑使用復方角菜酸酯栓、化痔栓等藥物維持治療效果，但不可長期依賴藥物復位。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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