心臟難受可通過深呼吸調整、停止活動靜坐休息、舌下含服硝酸甘油片、保持情緒穩(wěn)定、及時就醫(yī)等方式緩解。心臟難受可能與心肌缺血、心律失常、情緒波動等因素有關，通常表現為胸悶、心悸、胸痛等癥狀。
1、深呼吸調整
緩慢深呼吸有助于增加血氧含量，降低交感神經興奮性。用鼻子深吸氣4秒，屏息2秒后緩慢用嘴呼氣6秒，重復進行可緩解功能性心臟不適。避免過度換氣導致頭暈，若癥狀未減輕需結合其他措施。
2、停止活動靜坐休息
立即終止體力活動并采取坐位或半臥位，減少心臟負荷。解開領口保持呼吸道通暢，雙腿自然下垂避免靜脈回流增加。靜息狀態(tài)下心肌耗氧量降低，對勞累性心絞痛或早搏引發(fā)的不適效果明顯。
3、舌下含服硝酸甘油片
確診冠心病患者可舌下含服硝酸甘油片擴張冠狀動脈，0.5毫克/次，5分鐘未緩解可重復1次。需注意服藥后可能引起頭痛、低血壓，青光眼患者禁用。該藥物對心肌缺血引起的壓榨性疼痛效果顯著。
4、保持情緒穩(wěn)定
焦慮或驚恐發(fā)作時的心悸感可通過心理暗示緩解。集中注意力默數呼吸次數，避免災難化聯想。應激狀態(tài)下腎上腺素分泌增多會加重癥狀，情緒平穩(wěn)后心率通常會逐漸恢復正常。
5、及時就醫(yī)
若持續(xù)胸痛超過15分鐘伴冷汗、嘔吐，或既往有心血管病史者，須立即撥打急救電話。急性心肌梗死、主動脈夾層等危重癥需要專業(yè)醫(yī)療干預，自行處理可能延誤最佳搶救時機。
日常應避免吸煙酗酒，控制血壓血糖在正常范圍，肥胖者需逐步減重。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，飲食遵循低鹽低脂原則，定期體檢監(jiān)測心電圖和心臟超聲。突發(fā)嚴重胸痛時切勿自行駕車前往醫(yī)院，應保持靜臥等待救護車專業(yè)人員處置。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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