成年人一般有10萬-15萬根頭發(fā)。頭發(fā)的數(shù)量與遺傳、年齡、性別、激素水平等因素有關(guān)，不同個體間存在一定差異。
頭發(fā)數(shù)量在出生時已基本確定，毛囊數(shù)量由遺傳因素主導(dǎo)。黃種人頭發(fā)密度通常為每平方厘米150-180根，整體數(shù)量處于10萬-15萬根的區(qū)間。男性由于雄激素影響，毛囊存活周期較短，頭發(fā)數(shù)量可能略少于女性。隨著年齡增長，毛囊逐漸萎縮退化，40歲后頭發(fā)數(shù)量會以每年少量速度遞減。健康成年人每日自然脫發(fā)量在50-100根屬于正常新陳代謝范圍，若持續(xù)超過100根需警惕病理性脫發(fā)。頭發(fā)數(shù)量還受營養(yǎng)狀況影響，蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素缺乏可能導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂。長期精神壓力或內(nèi)分泌失調(diào)也會通過影響毛乳頭細胞功能，間接減少活性毛囊數(shù)量。
日常可通過均衡飲食維持頭發(fā)健康，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆類，補充維生素B族和鐵元素。避免過度燙染、高溫吹風(fēng)等物理損傷，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。梳頭時使用寬齒木梳，減少牽拉性脫發(fā)。若出現(xiàn)異常脫發(fā)或頭皮病變，建議及時至皮膚科就診排查雄激素性脫發(fā)、斑禿等疾病因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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