性生活中途疲軟可通過調(diào)整心理狀態(tài)、改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療及伴侶配合等方式改善，通常由心理壓力、血管性因素、激素水平異常、藥物副作用或慢性疾病等原因引起。
1、調(diào)整心理狀態(tài)
焦慮、緊張或抑郁等情緒可能抑制性興奮反射。建議通過心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，避免過度關(guān)注表現(xiàn)。伴侶需給予積極反饋，減少責(zé)備。
2、改善生活習(xí)慣
長期熬夜、吸煙酗酒可能損傷血管功能。保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走30分鐘，限制酒精攝入量有助于改善血流。
3、藥物治療
西地那非片、他達(dá)拉非片等PDE5抑制劑可短期改善勃起功能，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。避免與硝酸酯類藥物同服，可能引發(fā)低血壓。
4、物理治療
真空負(fù)壓裝置通過機(jī)械性充血促進(jìn)勃起，適用于血管性因素患者。低強(qiáng)度沖擊波治療可刺激血管新生，需專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。
5、伴侶配合
共同探索非性交親密行為，減輕男性表現(xiàn)壓力。性治療師指導(dǎo)下的感官聚焦訓(xùn)練有助于重建自然反應(yīng)模式。
日常可增加富含精氨酸的食物如核桃、三文魚，促進(jìn)一氧化氮合成；避免高脂飲食加重血管負(fù)擔(dān)。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨晨勃消失，需排查糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病。建議記錄勃起硬度量表評分，就診時提供詳細(xì)病史幫助醫(yī)生判斷病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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