男生通常在18-22歲停止長高,具體時(shí)間受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響。
骨骼生長板閉合是身高停止增長的關(guān)鍵標(biāo)志。青春期后期生長激素分泌減少,骨骼生長板逐漸鈣化閉合,身高增長隨之減緩至停止。多數(shù)男生在高中階段完成大部分身高增長,大學(xué)初期可能仍有少量增長空間。營養(yǎng)均衡、睡眠充足、適度運(yùn)動(dòng)等因素可能幫助延長生長期。部分男生因遺傳或發(fā)育較晚,可能在22歲后仍有輕微增長。
建議家長關(guān)注青春期男孩的生長發(fā)育曲線,定期測(cè)量身高并記錄變化。保證每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和維生素D,如牛奶、雞蛋、魚類等食物。避免過度負(fù)重訓(xùn)練,選擇籃球、游泳等有助于骨骼健康的有氧運(yùn)動(dòng)。若發(fā)現(xiàn)生長速度異常緩慢或過早停滯,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查生長激素水平或骨骼發(fā)育狀況。
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