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葉酸是什么時候吃

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葉酸建議在備孕期、妊娠期全程及哺乳期持續(xù)補充,每日固定時間服用有助于維持血藥濃度穩(wěn)定。

備孕女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補充0.4-0.8毫克葉酸,可有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。妊娠期前三個月需堅持服用,此階段是胎兒神經(jīng)管閉合關(guān)鍵期。進入孕中期后仍建議繼續(xù)補充,葉酸參與血紅蛋白合成和DNA甲基化過程。哺乳期女性每日補充0.4毫克葉酸,可通過乳汁為嬰兒提供營養(yǎng)支持。固定晨起空腹或晚餐后服用,避免與茶、咖啡同服影響吸收率。

除規(guī)范補充葉酸制劑外,日常可多攝入動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等天然葉酸食物,烹飪時避免長時間高溫加熱。備孕夫婦應(yīng)共同調(diào)整生活方式,戒煙限酒,保持均衡飲食。服用抗癲癇藥、磺胺類藥物者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整葉酸劑量,胃大部切除術(shù)后患者可能需要增加補充量。建議選擇有國藥準字號的葉酸片,避免盲目使用保健品替代藥品。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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