奇異果原產(chǎn)于中國長江流域，后經(jīng)新西蘭引種改良并推廣至全球，其果實(shí)富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等作用。
1、來源歷史
奇異果的野生種質(zhì)資源最早發(fā)現(xiàn)于中國湖北、四川等地的山區(qū)，20世紀(jì)初被新西蘭植物學(xué)家?guī)Щ貒嘤?jīng)過品種改良后以"kiwifruit"命名并實(shí)現(xiàn)商業(yè)化種植。中國現(xiàn)為全球奇異果主產(chǎn)國之一，陜西周至、四川蒼溪等地已形成規(guī)?；N植基地。
2、營養(yǎng)構(gòu)成
每100克奇異果果肉含維生素C約60-90毫克，超過柑橘類水果，同時(shí)含有維生素E、葉酸及鉀、鈣等礦物質(zhì)。果肉中的獼猴桃蛋白酶可分解蛋白質(zhì)，黑色種子富含不飽和脂肪酸，果膠類物質(zhì)占可溶性膳食纖維的40%。
3、免疫調(diào)節(jié)
高含量維生素C能促進(jìn)白細(xì)胞增殖，增強(qiáng)中性粒細(xì)胞吞噬功能。每天食用1-2個(gè)奇異果可幫助維持呼吸道黏膜屏障完整性，降低感冒發(fā)生概率，對(duì)術(shù)后傷口愈合也有輔助作用。
4、消化促進(jìn)
果實(shí)中的actinidin蛋白酶能分解肉類蛋白質(zhì)，緩解餐后腹脹。膳食纖維可增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，對(duì)功能性便秘患者效果顯著。建議消化不良者餐后半小時(shí)食用。
5、抗氧化保護(hù)
維生素C與多酚類物質(zhì)協(xié)同清除自由基，減少低密度脂蛋白氧化。長期食用可能改善血管內(nèi)皮功能，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。果肉提取物在體外實(shí)驗(yàn)中顯示抑制腫瘤細(xì)胞增殖的作用。
選擇成熟度適中的奇異果時(shí)，可輕按兩端稍有彈性者為佳。對(duì)蛋白酶過敏者應(yīng)慎食，胃腸手術(shù)恢復(fù)期患者建議去皮后少量食用。日常保存需避免與蘋果、香蕉等乙烯釋放量大的水果混放，未完全成熟的果實(shí)可常溫催熟2-3天。糖尿病患者需注意每日攝入量不超過200克。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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奇異果的來源及作用
奇異果原產(chǎn)于中國長江流域，后經(jīng)新西蘭引種改良并推廣至全球，其果實(shí)富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等作用。
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奇異果的功效與作用有哪些
奇異果的功效與作用一般有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、改善貧血、美容養(yǎng)顏等，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。
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奇異果的功效與作用
奇異果富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，適合日常適量食用。73257次瀏覽
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奇異果的功效與作用
奇異果具有助消化、提高人體免疫力、調(diào)節(jié)血壓、生津止渴的作用。一般人群均適宜食用。1、助消化：奇異果當(dāng)中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助人體消化。同時(shí)奇異果當(dāng)中蛋白酶也可以起到助消化的作用。同時(shí)奇異果當(dāng)中的膳食纖維和大量的水分，還可以起到利尿通便的作用，可以預(yù)防便秘，促進(jìn)排泄。2、提高人體免疫力：奇異果當(dāng)中含有大量的維生素，可以補(bǔ)充人體日常所需要的營養(yǎng)，提高人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)奇異果當(dāng)中的維生素E可以降低膽固醇，提高免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)人體對(duì)病毒的抵抗力。3、調(diào)節(jié)血壓：奇異果當(dāng)中的鉀元素可以幫助人體維持電解質(zhì)平衡，可以維持人體的心率，從而起到平衡調(diào)解血壓的作用。4、生津止渴：奇異果當(dāng)中含有大量的水分以及維生素，可以生津止渴，還可以防止上火。
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奇異果怎么吃
奇異果可直接去皮食用，也可搭配酸奶、制作沙拉、榨汁或烘焙。奇異果富含維生素C、膳食纖維和鉀，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。
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奇異果對(duì)減肥有幫助嗎
奇異果對(duì)減肥有幫助。奇異果富含膳食纖維、維生素C和低熱量特性，有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)飽腹感并輔助控制體重。
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奇異果上火嗎
奇異果通常不會(huì)引起上火。奇異果富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有清熱生津、潤燥通便的作用，適合多數(shù)人群適量食用。
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奇異果營養(yǎng)
奇異果富含維生素C、膳食纖維、鉀、葉酸等多種營養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和維持心血管健康。
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奇異果的功效作用與吃法
奇異果富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，可直接食用、榨汁或搭配酸奶食用。
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奇異果的功效作用及禁忌
奇異果富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等功效，但胃腸功能較弱者需控制食用量，過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
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來月經(jīng)可以吃奇異果嗎
來月經(jīng)一般是可以吃奇異果的，適量食用有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
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奇異果的減肥功效
奇異果具有一定的減肥功效，適量食用有助于控制體重，可作為健康飲食的一部分。
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咳嗽可以吃奇異果嗎
咳嗽一般可以吃奇異果，但需注意避免過量食用或?qū)ζ娈惞^敏的情況。奇異果富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力，但若因過敏或胃腸敏感引發(fā)咳嗽則需謹(jǐn)慎。
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咳嗽能吃奇異果嗎
咳嗽期間一般可以適量食用奇異果，奇異果富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力并緩解咽喉不適。
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孕期能吃奇異果嗎
孕期一般是能吃奇異果的，可以給身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)素。
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孕婦能吃奇異果嗎
孕婦一般是可以吃奇異果的，奇異果富含維生素C、膳食纖維和葉酸等營養(yǎng)素，有助于補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)。
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奇異果好處和功效
奇異果富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。適量食用有助于改善皮膚狀態(tài)、調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防便秘。
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奇異果的功效與營養(yǎng)
奇異果富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，適合多數(shù)人群適量食用。
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痛風(fēng)可以吃奇異果嗎
痛風(fēng)患者一般可以吃奇異果，奇異果嘌呤含量低且富含維生素C，有助于促進(jìn)尿酸排泄。但需注意控制攝入量，避免過量食用引發(fā)胃腸不適。
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產(chǎn)后能吃奇異果嗎
產(chǎn)后一般可以吃奇異果，奇異果富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。
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什么情況不能種牙
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