豆芽和韭菜通??梢砸黄鸪裕瑧?yīng)注意適量,避免吃得過(guò)多。
豆芽和韭菜都是生活中比較常見(jiàn)的蔬菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,適當(dāng)攝入對(duì)健康有益。豆芽含有豐富的植物蛋白、膳食纖維,韭菜除了含有較多膳食纖維,還含有維生素,二者一般可以一同食用,食物成分沒(méi)有明顯沖突,搭配在一起可以提升口感,還能補(bǔ)充身體需要的多種營(yíng)養(yǎng),起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防積食的作用。
一起食用韭菜與豆芽時(shí),通??梢詫⒍咭黄鹎宄?,建議放入少量植物油來(lái)炒,這種烹飪方式可以較好地保留營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。食用韭菜、豆芽應(yīng)適量,避免由于吃得過(guò)多而增加胃腸負(fù)擔(dān)。
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