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得了抑郁癥怎么治

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抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式治療。抑郁癥通常由遺傳因素、神經(jīng)生化異常、心理社會(huì)因素、創(chuàng)傷經(jīng)歷、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法有助于患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式,適用于輕中度抑郁癥。人際關(guān)系療法聚焦于改善社交關(guān)系,可緩解因人際沖突導(dǎo)致的抑郁情緒。心理治療需由專業(yè)心理醫(yī)生制定個(gè)性化方案,通常需要多次重復(fù)進(jìn)行才能見(jiàn)效。

2、藥物治療

鹽酸氟西汀膠囊可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平,改善情緒低落和興趣減退。草酸艾司西酞普蘭片適用于伴有焦慮癥狀的抑郁癥患者。鹽酸帕羅西汀片對(duì)治療伴隨睡眠障礙的抑郁癥狀效果較好。所有抗抑郁藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用,不可自行調(diào)整劑量或停藥。

3、物理治療

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激通過(guò)磁場(chǎng)刺激大腦特定區(qū)域,改善抑郁癥狀。改良電休克治療適用于嚴(yán)重抑郁癥或藥物治療無(wú)效者,需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。光照療法對(duì)季節(jié)性抑郁癥有顯著效果,需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

4、生活方式調(diào)整

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于緩解抑郁。保持充足睡眠可改善情緒調(diào)節(jié)能力,建議每天睡眠時(shí)間達(dá)到足夠時(shí)長(zhǎng)。均衡飲食應(yīng)包含富含歐米伽3脂肪酸食物,避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。

5、社會(huì)支持

加入抑郁癥患者互助小組可獲得情感支持和經(jīng)驗(yàn)分享。家人應(yīng)學(xué)習(xí)抑郁癥相關(guān)知識(shí),避免對(duì)患者進(jìn)行不當(dāng)評(píng)價(jià)。建立穩(wěn)定的社交關(guān)系網(wǎng)絡(luò)有助于預(yù)防抑郁復(fù)發(fā),可通過(guò)志愿者活動(dòng)等方式擴(kuò)大社交圈。

抑郁癥患者應(yīng)建立規(guī)律的生活作息,每天保持適度戶外活動(dòng),接觸自然光照。飲食上可適量增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物,避免高糖高脂飲食。家屬需注意觀察患者情緒變化,發(fā)現(xiàn)自殺傾向應(yīng)立即就醫(yī)。治療期間應(yīng)定期復(fù)診,配合醫(yī)生調(diào)整治療方案,不可自行中斷治療??祻?fù)過(guò)程中可嘗試正念冥想等放松訓(xùn)練,逐步恢復(fù)社會(huì)功能。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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