產(chǎn)后激素水平通常在1-6個(gè)月內(nèi)逐漸恢復(fù)正常,具體時(shí)間因個(gè)體差異有所不同。
產(chǎn)后激素變化主要涉及雌激素、孕激素、泌乳素等。分娩后胎盤娩出導(dǎo)致雌激素和孕激素水平急劇下降,通常在產(chǎn)后1周內(nèi)降至孕前水平。泌乳素在哺乳期持續(xù)升高,停止哺乳后2-3周恢復(fù)正常。促甲狀腺激素和皮質(zhì)醇等應(yīng)激相關(guān)激素多在產(chǎn)后4-6周恢復(fù)基線。部分產(chǎn)婦可能出現(xiàn)甲狀腺功能異常,需3-6個(gè)月調(diào)整。妊娠期糖尿病相關(guān)激素紊亂多在產(chǎn)后6周復(fù)查時(shí)改善。情緒相關(guān)的血清素和多巴胺系統(tǒng)恢復(fù)較慢,可能與產(chǎn)后抑郁發(fā)生有關(guān)。
建議產(chǎn)婦保持規(guī)律作息和均衡飲食,適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚。哺乳期避免劇烈節(jié)食,每日熱量攝入不低于1800千卡。出現(xiàn)持續(xù)心悸、情緒低落或異常脫發(fā)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平。產(chǎn)后42天復(fù)查應(yīng)包括甲狀腺功能和血糖檢測(cè),必要時(shí)進(jìn)行激素替代治療。
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