感冒期間通??梢韵礋崴?,有助于緩解鼻塞和肌肉酸痛。若出現(xiàn)高熱或嚴重乏力時,則不建議洗熱水澡。
洗熱水澡時蒸汽能濕潤鼻腔,減輕鼻黏膜充血,改善呼吸不暢。水溫控制在38-40攝氏度較為適宜,時間不超過15分鐘,避免體力消耗過大。洗澡后需及時擦干身體,防止受涼加重癥狀。
當體溫超過38.5攝氏度時,洗熱水澡可能加速血液循環(huán)導致體溫進一步升高。合并心腦血管疾病或眩暈癥狀者,熱水刺激可能誘發(fā)體位性低血壓。此類情況建議用溫水擦拭身體替代洗澡。
感冒期間需保持每日飲水量1500-2000毫升,選擇小米粥、百合銀耳羹等易消化食物。睡眠時墊高枕頭緩解鼻塞,房間濕度維持在50%-60%。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶或咳膿痰超過3天,應及時到呼吸內科就診,避免繼發(fā)支氣管炎或肺炎。
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