胳膊韌帶拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式促進恢復。胳膊韌帶拉傷通常由運動損傷、外力牽拉、關節(jié)過度活動等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用三角巾或支具固定患肢2-3周，避免二次損傷。睡覺時用枕頭墊高患肢，促進靜脈回流減輕腫脹。日常避免提重物及劇烈運動，待疼痛明顯緩解后再逐步恢復活動。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕組織滲出和疼痛。48小時后改用熱敷，促進血液循環(huán)和炎癥吸收。可使用熱水袋或熱毛巾，溫度控制在40-45℃，每日3-4次，每次20分鐘。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。急性期可外用氟比洛芬凝膠貼膏，慢性期配合活血止痛膏促進修復。若伴隨明顯腫脹，可短期口服邁之靈片改善微循環(huán)。
4、物理治療
傷后1周可開始超聲波治療，通過機械振動促進組織修復。超短波治療能改善局部血液循環(huán)，每次15分鐘。恢復期采用中頻電刺激，幫助增強肌肉力量，預防關節(jié)僵硬。
5、康復訓練
疼痛緩解后先進行腕關節(jié)屈伸、前臂旋轉(zhuǎn)等被動活動，逐漸過渡到彈力帶抗阻訓練。后期加入握力器鍛煉、輕量啞鈴訓練等，每周3-5次，每次15-20分鐘，注意循序漸進避免過度負荷。
恢復期間應保持均衡飲食，適當增加牛奶、雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，有助于韌帶修復。可配合補充維生素C片和硫酸氨基葡萄糖膠囊，促進結(jié)締組織再生。避免吸煙飲酒，保證充足睡眠，康復訓練后及時進行肌肉放松。若6周后仍存在關節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛，需及時復查核磁共振排除韌帶完全斷裂可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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