性生活持續(xù)時間不足一分鐘可能屬于早泄，可通過行為訓練、心理調節(jié)、藥物治療等方式改善。早泄可能與心理壓力、前列腺炎、龜頭敏感度高等因素有關。
1、行為訓練
通過停動法或擠壓法延長射精時間。停動法指在性交過程中感覺即將射精時暫停動作，待興奮度降低后繼續(xù)；擠壓法則是在射精前用手輕壓陰莖冠狀溝部位以延緩射精。這兩種方法需要伴侶配合，重復進行可逐步提高控制能力。
2、心理調節(jié)
焦慮、緊張等情緒會加重早泄癥狀?？赏ㄟ^心理咨詢或放松訓練緩解壓力，伴侶應避免抱怨，給予積極鼓勵。建立規(guī)律的性生活節(jié)奏也有助于減輕心理負擔。
3、局部麻醉
使用含利多卡因的延時噴劑如復方利多卡因乳膏，能降低龜頭敏感度。需在性交前20分鐘涂抹并清洗殘留藥物，避免影響伴侶。此類藥物可能引起局部麻木感，不建議長期使用。
4、口服藥物
鹽酸達泊西汀片是專用于早泄的短效5-羥色胺再攝取抑制劑，需在醫(yī)生指導下按需服用。舍曲林片等抗抑郁藥物也有延長射精時間的作用，但可能出現(xiàn)頭暈、惡心等副作用。
5、病因治療
若由前列腺炎引起，可服用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊改善尿路癥狀；包皮過長者需考慮包皮環(huán)切術。糖尿病等慢性病患者應優(yōu)先控制原發(fā)病，甲狀腺功能異常者需調整激素水平。
日常需保持適度運動如凱格爾運動增強盆底肌力量，避免過度手淫。飲食可增加鋅元素攝入，如牡蠣、堅果等。伴侶雙方應加強溝通，必要時共同參與治療。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨勃起障礙，建議到男科或泌尿外科就診，排除神經病變或激素異常等器質性原因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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