不喝牛奶不會(huì)對身體造成太大的影響。具體內(nèi)容如下:
并非所有的人都能消化乳糖,而乳制品也不是唯一的獲得鈣質(zhì)的方式。事實(shí)上,許多非乳制品來源也富含鈣質(zhì),如豆類、綠葉蔬菜、果汁、豆腐等。此外,有些牛奶公司會(huì)進(jìn)行添加維生素D的處理,但多數(shù)市面上的豆類、蔬菜及谷類,亦含豐富的維生素D成分。牛奶雖然是一種獲得鈣質(zhì)的方式,但不是唯一的來源,也不是每個(gè)人都適合飲用。只要通過其他的食物或者補(bǔ)充劑,合理地獲取足夠的營養(yǎng)素和鈣質(zhì),就能夠維持一個(gè)健康的生活方式。所以不喝牛奶不會(huì)對身體造成太大的影響。
建議生活中適當(dāng)休息,注意飲食,可以增強(qiáng)身體抵抗力。
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