脫發(fā)可能與多種營養(yǎng)素缺乏有關(guān)，常見的有鐵、鋅、維生素D、B族維生素以及蛋白質(zhì)等元素。
一、鐵
鐵元素是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，血紅蛋白負責將氧氣輸送到全身組織，包括毛囊。當體內(nèi)鐵元素不足時，可能導致缺鐵性貧血，毛囊因供氧不足而進入休止期，從而引起頭發(fā)稀疏、脫落。這種情況在育齡期女性中較為常見。改善缺鐵性脫發(fā)，需在醫(yī)生指導下進行補鐵治療，并多攝入紅肉、動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。
二、鋅
鋅元素參與蛋白質(zhì)合成、細胞分裂等多種生理過程，對毛囊的生長周期有重要調(diào)節(jié)作用。鋅缺乏會影響毛囊細胞的正常增殖與分化，導致頭發(fā)變細、生長緩慢甚至脫落。一些研究提示，部分彌漫性脫發(fā)患者的血清鋅水平偏低。通過均衡飲食，適量攝入牡蠣、牛肉、堅果等富鋅食物，有助于維持頭發(fā)的健康生長。
三、維生素D
維生素D不僅調(diào)節(jié)鈣磷代謝，近年研究發(fā)現(xiàn)其受體在毛囊中廣泛存在，對激活毛囊干細胞、啟動新的毛發(fā)生長周期有重要作用。維生素D缺乏可能與某些類型的脫發(fā)，如斑禿有關(guān)。適當曬太陽是人體合成維生素D的主要方式，也可通過攝入深海魚、蛋黃、強化奶制品等食物進行補充。
四、B族維生素
B族維生素是一個大家族，其中生物素、維生素B12、葉酸等與頭發(fā)健康密切相關(guān)。它們參與能量代謝和紅細胞的生成，為毛囊提供能量和養(yǎng)分。缺乏生物素可能導致頭發(fā)脆弱易斷，缺乏維生素B12和葉酸則可能因貧血間接導致脫發(fā)。全谷物、瘦肉、蛋類、豆類和深綠色蔬菜是B族維生素的良好來源。
五、蛋白質(zhì)
頭發(fā)的主要成分是角蛋白，這是一種蛋白質(zhì)。當飲食中蛋白質(zhì)攝入嚴重不足時，身體會優(yōu)先將有限的蛋白質(zhì)用于維持生命必需的功能，導致頭發(fā)合成原料匱乏，從而出現(xiàn)頭發(fā)干枯、易斷和脫落。確保每日攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、禽、蛋、奶、豆制品，是維持頭發(fā)強韌的基礎(chǔ)。
除了關(guān)注營養(yǎng)攝入，應(yīng)對脫發(fā)還需采取綜合措施。保持規(guī)律作息，避免長期熬夜和精神壓力，因為壓力會影響內(nèi)分泌，可能加重脫發(fā)。洗護頭發(fā)時水溫不宜過高，避免過度燙染和拉扯。梳頭時選擇寬齒梳，減少對頭發(fā)的物理損傷。如果脫發(fā)持續(xù)加重，或呈斑片狀脫落，應(yīng)及時前往皮膚科就診，由專業(yè)醫(yī)生明確診斷，排查雄激素性禿發(fā)、斑禿、甲狀腺疾病等其他常見原因，并進行針對性治療，切勿自行盲目補充營養(yǎng)素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
脫發(fā)是缺什么元素
脫發(fā)可能與多種營養(yǎng)素缺乏有關(guān)，常見的有鐵、鋅、維生素D、B族維生素以及蛋白質(zhì)等元素。
2250次瀏覽
-
成片脫發(fā)可能缺什么元素
成片脫發(fā)可能與缺乏鐵元素、鋅元素、維生素D、B族維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素有關(guān)。脫發(fā)通常由營養(yǎng)失衡、內(nèi)分泌紊亂、遺傳因素、精神壓力、疾病因素等原因引起，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀。建議及時就醫(yī)檢查，明確...
2835次瀏覽
-
產(chǎn)后脫發(fā)缺什么元素
產(chǎn)后脫發(fā)通常與缺乏鐵元素、鋅元素、維生素D、B族維生素以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素有關(guān)。產(chǎn)后脫發(fā)主要與激素水平變化有關(guān)，但營養(yǎng)缺乏可能加重脫發(fā)癥狀。
2939次瀏覽
-
缺什么微量元素脫發(fā)
脫發(fā)可能與缺鐵、缺鋅、缺硒、缺維生素D、缺B族維生素等微量元素有關(guān)。微量元素缺乏會影響毛囊健康，導致頭發(fā)脫落增多，還可能伴隨頭發(fā)干枯、易斷裂等癥狀。建議通過均衡飲食或遵醫(yī)囑補充營養(yǎng)素改善脫發(fā)問題。
2948次瀏覽
-
脫發(fā)是缺什么微量元素
脫發(fā)可能與鐵、鋅、硒、維生素D、生物素等微量元素缺乏有關(guān)。脫發(fā)的原因復雜多樣，除了營養(yǎng)因素，還包括遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、自身免疫性疾病、藥物影響等。
1881次瀏覽
-
人體缺什么微量元素易脫發(fā)
人體缺鐵、鋅、硒、銅、維生素D等微量元素易脫發(fā)。脫發(fā)可能與營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、頭皮炎癥、慢性疾病等因素有關(guān)。
2510次瀏覽
-
身體里缺什么元素會導致脫發(fā)
身體里缺乏鐵、鋅、維生素D、蛋白質(zhì)和硒等元素可能導致脫發(fā)。脫發(fā)可能與營養(yǎng)攝入不足、吸收障礙或代謝異常有關(guān)，建議通過飲食調(diào)整或醫(yī)學檢查明確原因。
2136次瀏覽
-
磨牙主要是缺什么元素呢
磨牙可能與缺鈣、缺鎂、缺維生素D等元素有關(guān)，也可能由精神壓力、咬合異常等因素引起。磨牙癥主要分為夜磨牙和日磨牙，長期磨牙可能導致牙齒磨損、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等問題。1、缺鈣鈣元素參與神經(jīng)肌肉傳導，缺鈣可能導致咀嚼肌異常收縮引...
3571次瀏覽
-
貧血主要是缺什么元素
貧血主要是缺乏鐵元素，也可能與缺乏維生素B12、葉酸、維生素C或銅元素有關(guān)。
2542次瀏覽
-
經(jīng)常抽筋是缺什么元素
經(jīng)常抽筋可能與缺乏鈣、鎂、鉀、鈉、維生素D等元素有關(guān)，也可能由脫水、肌肉疲勞、神經(jīng)病變、下肢血管疾病、藥物副作用等原因引起。建議及時就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑進行針對性補充和治療。
3423次瀏覽
-
白發(fā)缺什么元素
白發(fā)可能與缺乏銅元素、鋅元素、鐵元素、維生素B12、酪氨酸等營養(yǎng)素有關(guān)。長期缺乏這些元素可能導致黑色素合成障礙，進而出現(xiàn)白發(fā)。
2362次瀏覽
-
壞血病缺什么元素
壞血病主要是由于缺乏維生素C引起的。維生素C是人體必需的營養(yǎng)素，參與膠原蛋白合成、抗氧化和免疫功能調(diào)節(jié)等多種生理過程。長期缺乏維生素C會導致毛細血管脆弱、牙齦出血、傷口愈合緩慢等癥狀。
2434次瀏覽
-
貧血是缺什么元素
貧血通常與鐵元素缺乏有關(guān)，但也可能由維生素B12、葉酸、銅元素或蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素不足引起。主要有缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、地中海貧血、慢性病性貧血、再生障礙性貧血等類型。
1379次瀏覽
-
皮炎是缺什么元素嗎
皮炎的發(fā)生通常與多種因素有關(guān)，部分類型的皮炎可能與缺乏維生素B族、鋅、必需脂肪酸等營養(yǎng)素有關(guān)，但并非所有皮炎都由營養(yǎng)缺乏直接引起。
2515次瀏覽
-
貧血缺什么元素
貧血通常缺乏鐵元素、維生素B12、葉酸、銅元素或蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。貧血可能與造血原料不足、吸收障礙、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。建議及時就醫(yī)，明確病因后針對性補充營養(yǎng)或治療。1、鐵元素缺鐵性...
55040次瀏覽
-
齲齒是缺什么元素
齲齒的發(fā)生與多種因素有關(guān)，但并非單純?nèi)狈δ撤N元素所致。齲齒主要與口腔衛(wèi)生不良、細菌感染、飲食結(jié)構(gòu)不當?shù)纫蛩叵嚓P(guān)，其中氟元素攝入不足可能增加齲齒風險。
3082次瀏覽
-
齲齒缺什么元素
齲齒的發(fā)生與多種元素缺乏有關(guān)，主要有鈣、磷、氟、維生素D、鎂等。齲齒是牙體硬組織在細菌作用下發(fā)生的慢性進行性破壞，這些元素的缺乏可能導致牙齒礦化不良、抗酸能力下降，從而增加齲齒發(fā)生概率。
1864次瀏覽
-
白癜風是缺什么元素
白癜風可能與銅、鋅、維生素B12等微量元素缺乏有關(guān)，但具體病因尚未完全明確。白癜風是一種后天性色素脫失性皮膚病，主要表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)白斑，可能與自身免疫、遺傳、氧化應(yīng)激等因素相關(guān)。銅元素參與黑色素合成過程，銅缺乏可能影響酪...60664次瀏覽
-
甲狀腺是缺什么元素
甲狀腺功能異?？赡芘c碘、硒、鋅等元素缺乏有關(guān)。甲狀腺激素合成需要碘作為原料，硒參與甲狀腺激素代謝，鋅影響甲狀腺功能調(diào)節(jié)。
1359次瀏覽
-
身體里缺什么微量元素會引起脫發(fā)
身體里缺鐵、鋅、硒、銅、維生素D等微量元素可能引起脫發(fā)。微量元素缺乏會影響毛囊生長周期，導致頭發(fā)稀疏或脫落。
2085次瀏覽
-
心力衰竭晚期有何癥狀
心力衰竭晚期可能出現(xiàn)呼吸困難、端坐呼吸、水腫、乏力、心律失常等癥狀。心力衰竭晚期通常由心肌梗死、高血壓性心臟病、擴張型心肌病等因素引起，表現(xiàn)為心臟泵血功能嚴重受損。1、呼吸困難心力衰竭晚期患者常出現(xiàn)靜息狀態(tài)下呼吸困難，平...0次瀏覽 2026-01-22
-
做下眼瞼下至會有疤痕嗎
做下眼瞼下至手術(shù)一般不會留下明顯疤痕，術(shù)后護理不當或個體瘢痕體質(zhì)可能影響恢復效果。下眼瞼下至術(shù)是通過調(diào)整下瞼緣位置改善眼型的美容手術(shù)，切口通常隱蔽且采用精細縫合技術(shù)。下眼瞼下至手術(shù)的切口多選擇在結(jié)膜內(nèi)側(cè)或睫毛根部下方，這...0次瀏覽 2026-01-22
-
口腔老是有口水怎么回事
口腔老是有口水可能與唾液分泌過多、口腔炎癥、胃腸功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)異常、藥物副作用等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、口腔護理、藥物治療等方式改善。1、唾液分泌過多生理性唾液增多常見于聞到食物氣味、咀嚼或懷孕期間，通常無須特殊處...0次瀏覽 2026-01-22
-
多發(fā)性子宮肌瘤嚴重嗎
多發(fā)性子宮肌瘤是否嚴重需根據(jù)肌瘤大小、位置及癥狀綜合判斷，多數(shù)情況下屬于良性病變且無需特殊治療。多發(fā)性子宮肌瘤可能與遺傳因素、雌激素水平異常、孕激素受體表達失調(diào)等因素有關(guān)，常見癥狀包括月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、下腹墜脹或壓迫...0次瀏覽 2026-01-22
-
結(jié)石卡在膀胱口出不來怎么辦
結(jié)石卡在膀胱口出不來可通過多喝水、遵醫(yī)囑使用藥物、體外沖擊波碎石、膀胱鏡取石、手術(shù)切開取石等方式治療。膀胱結(jié)石通常由尿路梗阻、代謝異常、尿路感染、飲食因素、長期臥床等原因引起。1、多喝水增加飲水量有助于沖刷尿道，可能推動...0次瀏覽 2026-01-22
-
北京射頻治療眼袋安全嗎
射頻治療眼袋在北京通常是安全的，但需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)并由專業(yè)醫(yī)生操作。射頻技術(shù)通過熱能刺激膠原蛋白再生，達到緊致皮膚、減輕眼袋的效果。射頻治療的安全性主要依賴于設(shè)備質(zhì)量與操作規(guī)范。北京作為醫(yī)療資源集中的一線城市，多數(shù)三甲...0次瀏覽 2026-01-22
-
做吸脂去副乳價格
吸脂去副乳手術(shù)一般需要8000-30000元，具體費用與手術(shù)范圍、麻醉方式、醫(yī)療機構(gòu)定價等因素相關(guān)。吸脂去副乳的價格差異主要體現(xiàn)在手術(shù)操作難度和附加服務(wù)上。局部麻醉的小范圍吸脂手術(shù)費用通常在8000-15000元，適用于...0次瀏覽 2026-01-22
-
快速瘦背部一周見效的方法
快速瘦背部一周見效的方法主要有調(diào)整飲食、加強運動、局部按摩、改善體態(tài)、充足睡眠等。需注意短期內(nèi)顯著減脂存在健康風險，建議結(jié)合長期科學管理。1、調(diào)整飲食減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例。每日控制總熱量攝入低...0次瀏覽 2026-01-22
-
中醫(yī)認為導致慢性前列腺炎的因素
慢性前列腺炎在中醫(yī)理論中多因濕熱下注、氣滯血瘀、腎氣虧虛、情志失調(diào)、外邪侵襲等因素引起。1、濕熱下注：長期飲食辛辣肥甘或酗酒，導致脾胃運化失常，濕熱內(nèi)生，下注膀胱與前列腺。表現(xiàn)為尿頻尿急、尿道灼熱。治療以清熱利濕為主，方...0次瀏覽 2026-01-22
-
做抽脂消除腫眼泡風險是什么
抽脂消除腫眼泡可能存在感染、血腫、皮膚不平整、神經(jīng)損傷、麻醉風險等并發(fā)癥。該手術(shù)通過去除眼周多余脂肪改善外觀，但需嚴格評估個體適應(yīng)癥。感染是術(shù)后較常見的風險，與手術(shù)操作或術(shù)后護理不當有關(guān)。輕度感染表現(xiàn)為局部紅腫熱痛，嚴重...0次瀏覽 2026-01-22
-
孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：478次瀏覽 2024-09-25
-
做自體脂肪面部填充要多少錢
自體脂肪面部填充一般需要20000-50000元，具體費用可能與脂肪抽取量、填充部位數(shù)量、手術(shù)復雜程度、麻醉方式等因素有關(guān)。脂肪抽取量直接影響手術(shù)價格，抽取量較少時費用通常在20000-30000元，主要適用于局部小范圍...
0次瀏覽 2026-01-22
-
過敏性紫癜可以吃莧菜嗎
過敏性紫癜患者一般可以適量吃莧菜，但需觀察是否誘發(fā)過敏反應(yīng)。莧菜富含維生素K和膳食纖維，對血管健康有益，但個體差異可能導致部分患者出現(xiàn)不適。莧菜含有豐富的維生素K，有助于促進凝血功能，對過敏性紫癜可能伴隨的皮膚出血傾向有...0次瀏覽 2026-01-22
-
ct檢查胰腺炎與胰腺癌區(qū)別
CT檢查中胰腺炎與胰腺癌的區(qū)別主要體現(xiàn)在病變形態(tài)、強化特征、周圍組織侵犯、淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移及臨床指標等方面。1、病變形態(tài)：胰腺炎CT多表現(xiàn)為胰腺彌漫性腫大，邊緣模糊，可伴胰周滲出；胰腺癌則多為局限性腫塊，形態(tài)不規(guī)則，邊界不清。...0次瀏覽 2026-01-22
-
股骨頭塌陷兩年會自愈嗎
股骨頭塌陷兩年通常不會自愈。股骨頭塌陷多由股骨頭壞死、外傷或長期激素使用等因素導致，屬于不可逆的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)改變，需通過醫(yī)療干預控制進展。股骨頭塌陷早期可能僅表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)隱痛或活動受限，隨著病情發(fā)展，軟骨下骨支撐力下降會導致...0次瀏覽 2026-01-22
-
開眼角需要多少費用啊
開眼角手術(shù)一般需要5000-20000元，具體費用與手術(shù)方式、醫(yī)療機構(gòu)定價、地區(qū)消費水平等因素相關(guān)。開眼角手術(shù)費用主要受術(shù)式選擇影響。埋線法開眼角價格通常在5000-10000元，適合輕度內(nèi)眥贅皮矯正，創(chuàng)傷較小且恢復較快...0次瀏覽 2026-01-22
-
睪丸疼痛看哪個科
睪丸疼痛建議優(yōu)先就診泌尿外科或男科，可能與睪丸炎、附睪炎、精索靜脈曲張、睪丸扭轉(zhuǎn)或外傷等因素有關(guān)。1、泌尿外科泌尿外科是處理睪丸疼痛的首選科室，可診治睪丸炎、附睪炎等常見感染性疾病。睪丸炎多由細菌或病毒感染引起，伴隨陰囊...0次瀏覽 2026-01-22
-
不開刀縮小鼻頭方法
不開刀縮小鼻頭可通過注射填充、線雕提升、激光溶脂、按摩塑形及鼻部肌肉訓練實現(xiàn)。鼻頭肥大可能與遺傳、軟骨發(fā)育異?；蜍浗M織增生有關(guān)，需根據(jù)成因選擇合適方法。1、注射填充通過注射透明質(zhì)酸或自體脂肪重塑鼻尖形態(tài)。透明質(zhì)酸可修飾鼻...
0次瀏覽 2026-01-22
-
青春期女孩乳頭凹陷是正常嘛
青春期女孩乳頭凹陷可能是正常生理現(xiàn)象，也可能與發(fā)育異常或疾病有關(guān)。乳頭凹陷主要有先天性發(fā)育異常、乳腺導管短縮、炎癥粘連、外傷瘢痕、乳房腫瘤壓迫等原因引起，通常表現(xiàn)為乳頭內(nèi)陷、局部疼痛、分泌物異常等癥狀。1、先天性發(fā)育異常...
0次瀏覽 2026-01-22
-
預防手術(shù)部位感染的患者術(shù)前準備有哪些
預防手術(shù)部位感染的術(shù)前準備主要有皮膚清潔、合理使用抗生素、控制血糖、術(shù)前禁煙、營養(yǎng)支持等措施。1、皮膚清潔術(shù)前皮膚清潔可降低手術(shù)部位感染概率。患者需在手術(shù)前使用抗菌皂液淋浴，重點清潔手術(shù)區(qū)域皮膚。毛發(fā)處理應(yīng)在手術(shù)當天進行...0次瀏覽 2026-01-22
-
吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。460次瀏覽 2025-03-21
-
得了前列腺疾病怎么治療
前列腺疾病可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。前列腺疾病可能與感染、激素失衡、年齡增長等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿困難等癥狀。1、生活方式調(diào)整減少辛辣刺激食物攝入，避免久坐和憋...0次瀏覽 2026-01-22
-
貝參平喘膠囊使用時需要注意什么
貝參平喘膠囊使用時需要注意禁忌人群、藥物相互作用、不良反應(yīng)監(jiān)測、特殊人群用藥及儲存條件等事項，需嚴格遵醫(yī)囑使用。1.禁忌人群貝參平喘膠囊禁用于對藥物成分過敏者。該藥含有人參等中藥成分，部分人群可能發(fā)生過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、皮疹或呼吸困難。既往有中藥過敏史者80次瀏覽
-
撲感片效果怎么樣
撲感片效果因個體差異和病情不同存在區(qū)別，需嚴格遵醫(yī)囑使用。撲感片作為復方感冒藥，主要針對普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞等癥狀。其成分通常包含對乙酰氨基酚、馬來酸氯苯那敏等，具有解熱鎮(zhèn)痛、抗過敏作用。對于輕中度感冒癥狀，多數(shù)患者用藥后可緩解不適感，但149次瀏覽
-
臌癥丸可以用于臌癥導致的胸腹脹滿嗎
臌癥丸一般可以用于臌癥導致的胸腹脹滿，但需嚴格遵醫(yī)囑使用。臌癥丸是一種中成藥，主要針對水濕內(nèi)停、氣滯血瘀引起的臌脹癥狀。其成分常包含甘遂、檳榔等利水消腫藥材，能通過逐水消脹緩解胸腹腔積液導致的壓迫感。對于肝硬化腹水、心源性水腫等疾病引發(fā)的胸腹脹滿，該藥可輔助促178次瀏覽
-
培坤丸的成分包含什么
培坤丸的成分包含黃芪、當歸、熟地黃、白芍、川芎、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、肉桂、阿膠、枸杞子、山茱萸、山藥、牡丹皮、澤瀉、香附、延胡索、砂仁、陳皮、木香、丹參、紅花、桃仁、益母草等。1、黃芪黃芪具有補氣固表、利尿消腫的功效，常用于治療氣虛乏力、食少便溏等癥狀。其143次瀏覽
-
六靈解毒丸的主要成份是什么呢？
六靈解毒丸的主要成分有牛黃、珍珠、雄黃、蟾酥、冰片、人工麝香等。建議遵醫(yī)囑使用。1、牛黃牛黃是牛科動物膽囊中的膽結(jié)石，具有清熱解毒、化痰定驚的功效。在六靈解毒丸中作為君藥，針對熱毒壅盛引起的咽喉腫痛有顯著效果。其有效成分膽紅素和膽酸能抑制多種病原微生物生長。使236次瀏覽
點擊查看更多>