拉肚子期間可以適量吃低纖維、低糖分的水果,如蘋果、香蕉等。但需避免高纖維或高糖分的水果,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
蘋果富含果膠,能吸附腸道多余水分,幫助緩解腹瀉癥狀。建議去皮蒸煮后食用,減少對(duì)腸道的刺激。香蕉含有鉀離子,可補(bǔ)充腹瀉丟失的電解質(zhì),其軟糯質(zhì)地也易于消化。石榴具有收斂作用,適量食用可能有助于減輕腹瀉,但需去籽避免機(jī)械性刺激。熟透的桃子去皮后提供維生素且纖維較少,適合腹瀉期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。藍(lán)莓中的單寧酸可能對(duì)輕度腹瀉有改善作用,但需控制攝入量。
需避免食用火龍果、獼猴桃等高纖維水果,可能加速腸道蠕動(dòng)。西瓜、哈密瓜等高糖分水果可能引發(fā)滲透性腹瀉,加重癥狀。柑橘類水果的酸性成分可能刺激敏感腸道。未成熟的柿子含鞣酸可能加重腹瀉。腹瀉伴有嘔吐時(shí)應(yīng)暫停所有水果攝入。
腹瀉期間建議選擇去皮去籽、蒸煮過(guò)的水果,單次攝入量控制在50-100克。同時(shí)注意補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水,飲食以清淡易消化的米粥、面條為主。若腹瀉持續(xù)超過(guò)2天或出現(xiàn)發(fā)熱、血便等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查?;謴?fù)期可逐步增加水果種類,觀察個(gè)體耐受情況。日常注意飲食衛(wèi)生,避免生冷食物刺激胃腸。
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