懷孕一般是指妊娠。妊娠的女性通常不建議慢跑,容易影響胎兒的健康。
通常妊娠是指受精卵在體內(nèi)從胚胎發(fā)育、胎兒形成到面臨分娩的過程。一般妊娠期女性需要將較多的營(yíng)養(yǎng)元素提供給腹中的胎兒,用于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。因此,妊娠期女性會(huì)逐漸出現(xiàn)身體較為虛弱的情況,主要表現(xiàn)為嗜睡、乏力、嘔吐等,如果妊娠期女性進(jìn)行慢跑,則容易增加身體負(fù)擔(dān),從而加劇身體不適,可能會(huì)引發(fā)體力不支、惡心嘔吐、腹部疼痛等較為嚴(yán)重的不良反應(yīng)。一般建議妊娠期女性在家人攙扶下進(jìn)行適當(dāng)散步,如果感到勞累,則需要及時(shí)停下休息,從而起到一定的健身作用。
建議妊娠期女性注意飲食調(diào)理,可以適量食用綠豆粥、豆腐、雞肉等富含蛋白質(zhì)的食物,有利于增強(qiáng)抵抗力。
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