陰虛血少通常指人體陰液不足且血液虧虛,導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列異常表現(xiàn)。
陰液在人體有滋養(yǎng)、濡潤(rùn)等作用,血液則負(fù)責(zé)營(yíng)養(yǎng)周身。當(dāng)陰虛時(shí),體內(nèi)津液虧少,無(wú)法正常滋養(yǎng)臟腑組織,常出現(xiàn)口干咽燥、五心煩熱、潮熱盜汗等癥狀。而血少意味著血液生成不足或耗損過(guò)多,不能充分濡養(yǎng)身體,可表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠等。長(zhǎng)期陰虛血少可能引發(fā)多種疾病。比如,陰虛不能制約陽(yáng)氣,虛火內(nèi)生,灼傷脈絡(luò),可能導(dǎo)致鼻出血、牙齦出血等問(wèn)題。血液虧虛,心失所養(yǎng),易引發(fā)心悸、失眠等心臟方面問(wèn)題。肝藏血,血少則肝失濡養(yǎng),可能出現(xiàn)脅肋隱痛、視物模糊等肝臟相關(guān)不適。
日常護(hù)理上,飲食要多吃滋陰補(bǔ)血食物,如黑芝麻、百合、紅棗、桂圓等。注意休息,避免熬夜,過(guò)度勞累易耗傷陰血??蛇m當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng),如打太極拳、八段錦等,促進(jìn)氣血運(yùn)行。若癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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