腱鞘炎可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整用手習(xí)慣、佩戴護(hù)具、適度鍛煉、藥物治療等方式進(jìn)行保健。腱鞘炎通常由過(guò)度用手、外傷、感染、風(fēng)濕性疾病、退行性變等原因引起。
1、熱敷按摩
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌腱與腱鞘的粘連情況。使用40度左右的溫?zé)崦矸笤诨继?0-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷后可配合拇指指腹輕柔按摩疼痛部位，注意力度以不加重疼痛為宜。該方法適用于無(wú)明顯紅腫的慢性腱鞘炎，急性發(fā)作期伴有明顯腫脹時(shí)應(yīng)避免熱敷。
2、調(diào)整用手習(xí)慣
減少重復(fù)性手部動(dòng)作如長(zhǎng)時(shí)間打字、握持手機(jī)等，每30分鐘活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)5分鐘。避免用力抓握或拇指過(guò)度外展動(dòng)作，使用工具時(shí)選擇粗柄設(shè)計(jì)以減輕肌腱牽拉。工作中可交替使用左右手分擔(dān)負(fù)荷，夜間睡眠時(shí)保持手腕中立位。長(zhǎng)期堅(jiān)持習(xí)慣調(diào)整能有效預(yù)防腱鞘炎復(fù)發(fā)。
3、佩戴護(hù)具
選擇具有金屬支撐條的腕部護(hù)具，在活動(dòng)時(shí)固定腕關(guān)節(jié)于功能位，限制拇指過(guò)度活動(dòng)。護(hù)具佩戴時(shí)間每日不超過(guò)8小時(shí)，夜間睡眠時(shí)需取下以免影響血液循環(huán)。急性期可使用石膏托短期制動(dòng)2-3周，但長(zhǎng)期制動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，需配合漸進(jìn)性康復(fù)訓(xùn)練。
4、適度鍛煉
進(jìn)行手腕屈伸、橈尺偏轉(zhuǎn)等被動(dòng)牽拉訓(xùn)練，每個(gè)動(dòng)作保持15秒后放松，每日重復(fù)進(jìn)行3組。阻力訓(xùn)練可使用橡皮筋進(jìn)行手指外展抗阻練習(xí)，增強(qiáng)大魚(yú)際肌群力量。水中運(yùn)動(dòng)利用浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合中重度疼痛患者。所有鍛煉應(yīng)以不引起明顯疼痛為度。
5、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，或口服塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥疼痛。嚴(yán)重病例可能需要腱鞘內(nèi)注射醋酸潑尼松龍注射液。合并細(xì)菌感染者需用頭孢克洛分散片進(jìn)行抗感染治療。中藥可選擇活血止痛膠囊輔助改善微循環(huán)，外用雪山金羅漢止痛涂膜劑消腫散結(jié)。
腱鞘炎患者日常應(yīng)控制高嘌呤飲食以防誘發(fā)炎癥，多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)手部肌力，但需避免訓(xùn)練后立即接觸冷水。若保守治療3個(gè)月無(wú)效或出現(xiàn)彈響指、絞鎖等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估手術(shù)松解必要性?？祻?fù)期間注意觀察手指感覺(jué)異常等神經(jīng)壓迫征兆。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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虛寒胃痛膠囊適用于胃陽(yáng)不足、寒凝氣滯所致的胃脘冷痛、喜溫喜按、遇寒加重等癥狀的患者，需遵醫(yī)囑使用。1、胃陽(yáng)不足者虛寒胃痛膠囊主要針對(duì)胃陽(yáng)不足引起的胃痛。胃陽(yáng)不足是指胃部陽(yáng)氣虛弱，無(wú)法正常溫煦和運(yùn)化食物，導(dǎo)致胃脘部冷痛、食欲減退、消化不良等癥狀。這類患者常伴有畏294次瀏覽
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