跟腱炎可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。跟腱炎通常由運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、感染、代謝異常、外傷等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止跑跳等運(yùn)動(dòng)，使用支具或彈性繃帶固定踝關(guān)節(jié)，減輕跟腱張力。日常行走時(shí)可墊高鞋跟，選擇軟底鞋減少跟腱牽拉。建議持續(xù)制動(dòng)2-4周，期間可配合冰敷控制腫脹。
2、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。沖擊波治療適用于慢性跟腱炎，通過機(jī)械刺激促進(jìn)組織修復(fù)?？祻?fù)期可進(jìn)行離心訓(xùn)練，如臺(tái)階踮腳下降練習(xí)，逐步增強(qiáng)跟腱耐受力。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠有助于減輕腫脹。跟腱周圍注射糖皮質(zhì)激素需嚴(yán)格無菌操作，每年不超過3次。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用活血化瘀類中藥熏洗，如紅花、伸筋草、透骨草煎湯外敷。針灸選取承山、昆侖等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。推拿手法以揉捏、彈撥跟腱為主，配合踝關(guān)節(jié)被動(dòng)背伸改善柔韌性。
5、手術(shù)治療
保守治療無效或跟腱部分?jǐn)嗔颜咝栊懈烨謇硇g(shù)，切除病變組織。嚴(yán)重鈣化或廣泛粘連可選擇跟腱延長(zhǎng)術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)踝關(guān)節(jié)功能。
跟腱炎患者日常應(yīng)控制體重，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，促進(jìn)膠原合成。若出現(xiàn)跟腱持續(xù)疼痛、局部發(fā)熱或行走困難，應(yīng)及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，避免發(fā)展為跟腱斷裂。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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