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減肥大基數(shù)和小基數(shù)是什么意思

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減肥大基數(shù)和小基數(shù)通常是指肥胖程度。大基數(shù)一般指肥胖程度較高的人群,小基數(shù)通常是指肥胖程度較低的人群。

大基數(shù)的人群身體里的水分相對(duì)于小基數(shù)而言較多,減肥早期一般都是減掉身體里的水,所以大基數(shù)人群比小基數(shù)人群更容易減重。

大基數(shù)的人群脂肪較多,減掉脂肪相對(duì)比較容易;小基數(shù)的人群脂肪相對(duì)比較薄弱,想要減掉這些小脂肪里的油脂,則需要加強(qiáng)鍛煉,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

減肥人群平時(shí)應(yīng)合理飲食,少吃高脂肪、高熱量的食物,適量攝入新鮮的蔬果、肉、蛋、奶等,保持營養(yǎng)均衡。還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,有助于減少身體的脂肪含量,促進(jìn)身體功能的發(fā)展。

減肥不宜急于求成,而應(yīng)循序漸進(jìn)。若在減肥過程中有身體不適的情況,如乏力、干嘔等,則應(yīng)及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整,適當(dāng)休息。

若不適癥狀加重,則應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。同時(shí),也可咨詢醫(yī)生以獲取減肥方面的建議和指導(dǎo)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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