耳聾耳鳴可通過穴位按摩、中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、聲音掩蔽等方式改善。耳聾耳鳴可能與內(nèi)耳供血不足、神經(jīng)損傷、噪音暴露、耵聹栓塞等因素有關(guān)。
1、穴位按摩
按摩聽宮穴、翳風(fēng)穴可促進(jìn)耳周血液循環(huán)。用指腹以畫圈方式按壓耳屏前凹陷處的聽宮穴，再按壓耳垂后方的翳風(fēng)穴，每日重復(fù)進(jìn)行5分鐘。此法適用于突發(fā)性耳聾早期，配合熱敷效果更佳。
2、中藥調(diào)理
肝腎陰虛者可服用耳聾左慈丸，含磁石、熟地黃等成分。氣滯血瘀型適用通竅活血湯，含川芎、赤芍等藥材。需中醫(yī)辨證后使用，避免自行服藥。中藥熏蒸也可緩解耳鳴，如用石菖蒲、薄荷煎湯熏耳。
3、飲食調(diào)節(jié)
增加富含鋅元素的食物如牡蠣、核桃，有助于維持耳蝸功能。限制咖啡因和酒精攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)?？娠嬘镁栈ㄨ坭讲?，具有清肝明目作用，對神經(jīng)性耳鳴有幫助。
4、聲音掩蔽
使用白噪音發(fā)生器或下載自然音效APP，選擇雨聲、溪流等柔和背景音。音量以剛好掩蓋耳鳴為宜，每日睡前使用30分鐘。長期耳鳴患者可佩戴特制耳鳴掩蔽器，需經(jīng)專業(yè)聽力師調(diào)試。
日常應(yīng)避免長時間佩戴耳機(jī)，接觸噪音時使用防護(hù)耳塞。保持規(guī)律作息，適度運動如八段錦可改善微循環(huán)。突發(fā)嚴(yán)重耳鳴伴眩暈需立即就醫(yī)，排除聽神經(jīng)瘤等疾病。老年性耳聾患者建議每半年檢查聽力，必要時驗配助聽器。飲食注意補(bǔ)充維生素B族，如全谷物、深綠色蔬菜等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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