筋骨拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式促進(jìn)恢復(fù)。筋骨拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力牽拉、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)退變等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，用繃帶或護(hù)具固定受傷部位，避免進(jìn)一步損傷。下肢拉傷時(shí)可使用拐杖減輕負(fù)重，上肢拉傷時(shí)建議懸吊制動(dòng)。一般需要保持制動(dòng)狀態(tài)3-7天，嚴(yán)重者需延長(zhǎng)至2周。制動(dòng)期間可適當(dāng)活動(dòng)未受傷關(guān)節(jié)，防止肌肉萎縮。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，能有效減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)?？墒褂脽崴驘崦?，溫度控制在40-45℃，每次熱敷20-30分鐘。冷熱交替敷法對(duì)慢性期恢復(fù)更有幫助。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重腫脹者可配合邁之靈片等消腫藥物。肌肉痙攣時(shí)可使用鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。中藥方面可選擇活血止痛膠囊、云南白藥氣霧劑等。
4、物理治療
急性期過(guò)后可采用超短波、超聲波等理療方式，促進(jìn)組織修復(fù)。中頻電刺激有助于減輕疼痛，紅外線照射可改善局部血液循環(huán)。沖擊波治療對(duì)慢性肌腱損傷效果顯著。治療頻率一般為每周2-3次，5-10次為一個(gè)療程。
5、康復(fù)訓(xùn)練
疼痛緩解后應(yīng)逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌肉力量練習(xí)。早期以等長(zhǎng)收縮為主，中期加入抗阻訓(xùn)練，后期進(jìn)行功能性訓(xùn)練?？祻?fù)過(guò)程中要注意循序漸進(jìn)，避免再次損傷。平衡訓(xùn)練和本體感覺訓(xùn)練對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)尤為重要。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，有助于組織修復(fù)。避免吸煙飲酒，保證充足睡眠。完全康復(fù)前不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，日常活動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)受傷部位。若2周后癥狀無(wú)改善或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷?？祻?fù)后期可咨詢專業(yè)康復(fù)師制定個(gè)性化訓(xùn)練方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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