空腹血糖正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升,餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果受年齡、檢測(cè)時(shí)間、飲食狀態(tài)等因素影響,需結(jié)合個(gè)體情況綜合評(píng)估。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)得的數(shù)值,健康成年人空腹血糖低于6.1毫摩爾每升屬于正常,若重復(fù)檢測(cè)結(jié)果在6.1-7.0毫摩爾每升之間提示空腹血糖受損,超過7.0毫摩爾每升需警惕糖尿病可能。餐后血糖從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí),2小時(shí)后測(cè)量值在7.8-11.1毫摩爾每升為糖耐量異常,超過11.1毫摩爾每升則達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。妊娠期女性空腹血糖應(yīng)控制在3.3-5.3毫摩爾每升,餐后1小時(shí)不超過7.8毫摩爾每升。老年人可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn),但空腹不宜超過7.0毫摩爾每升,餐后2小時(shí)不超過10.0毫摩爾每升。指尖血與靜脈血漿血糖存在0.5-1.0毫摩爾每升差異,診斷應(yīng)以靜脈血結(jié)果為標(biāo)準(zhǔn)。
建議采用規(guī)律飲食和適度運(yùn)動(dòng)維持血糖穩(wěn)定,每日主食攝入量控制在200-300克,優(yōu)先選擇燕麥、蕎麥等低升糖指數(shù)食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等。定期監(jiān)測(cè)血糖變化,發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。糖尿病患者需遵醫(yī)囑用藥,避免自行調(diào)整降糖方案。
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