生完孩子腰疼厲害可通過臥床休息、局部熱敷、骨盆帶固定、藥物治療、物理治療等方式緩解。產(chǎn)后腰痛通常由激素水平變化、骨盆松弛、肌肉勞損、腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、臥床休息
產(chǎn)后腰痛可能與妊娠期腰椎負(fù)荷增加有關(guān)，表現(xiàn)為腰部酸脹、活動受限。建議選擇硬板床仰臥，雙腿屈曲并在膝下墊軟枕，每日間斷臥床6-8小時。避免久坐或彎腰抱嬰兒，哺乳時使用靠墊支撐腰部。
2、局部熱敷
肌肉勞損引起的腰痛可通過熱敷改善，表現(xiàn)為局部壓痛、僵硬感。將40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意防止?fàn)C傷，合并皮膚破損或炎癥時禁用。
3、骨盆帶固定
骨盆松弛導(dǎo)致的腰痛常伴髖部酸脹、行走不穩(wěn)。選擇彈性骨盆矯正帶，從髂嵴上方環(huán)繞固定，每日佩戴4-6小時。需配合凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌力量，避免長時間站立。
4、藥物治療
腰椎間盤突出引發(fā)的腰痛可能放射至下肢，伴麻木感?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。哺乳期用藥需評估藥物安全性。
5、物理治療
骶髂關(guān)節(jié)炎引起的腰痛晨起加重，活動后減輕?？刹捎贸暡?、紅外線等理療促進(jìn)炎癥吸收，每周3-5次。嚴(yán)重者需行骶髂關(guān)節(jié)封閉治療，由康復(fù)科醫(yī)師操作。
產(chǎn)后腰痛恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物，保持正確哺乳姿勢，使用高度合適的尿布臺。補(bǔ)充鈣劑及維生素D，每日進(jìn)行腰背肌鍛煉如橋式運(yùn)動。若疼痛持續(xù)超過6周或伴隨下肢無力、大小便異常，需及時就診排除椎管狹窄等嚴(yán)重病變。哺乳期用藥必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行服用止痛藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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