在減肥瘦身的時候，很多人都選擇節(jié)食的方法，但是在減肥的的時候不能只空著肚子，讓肚子受餓，還可以選擇吃一些代餐粉或者是代餐的餅干，這些食物脂肪非常低，當(dāng)然不會長胖，同時也不會挨餓。
瘦身是不提倡采用過度節(jié)食的方法的，雖然身上的肉少了，但是健康沒有，這樣是不可取的，在減肥的時候，不要一味的餓著肚子，最好還配合一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動進(jìn)行減肥。那么，當(dāng)瘦身肚子好餓怎么辦呢。
1、吃代餐食品
目前市場上有非常多的代餐食品，代餐食品是一種零食的替代產(chǎn)品，比如說一些代餐粉或者是代餐的餅干，最重要的就是選擇代餐品的時候可以選擇一些蛋白質(zhì)含量高，纖維素含量比較高的粗糧制作的食品，除此之外還可以選擇魔芋制品，在選擇的過程中，一定要注意，不要選擇那種脂肪含量比較高的食物，可以根據(jù)自己的口味選擇不同的代餐食品。
2、吃低脂肪食品
在減肥的時候不一定必須要餓著肚子，還可以吃一些蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，可以選擇沒有脂肪或者是熱量很低的食物，比如說可以吃一些牛肉或者是魚肉，這種動物的肉，不僅沒有脂肪還有很高的蛋白質(zhì)，除此之外，可以多吃一些水果蔬菜來補(bǔ)充減肥期間必須要的維生素和纖維素。
3、配合運(yùn)動
在減肥的過程中，不僅要控制食品和熱量的攝入，還要配合一些運(yùn)動，比如說可以每天進(jìn)行一些跑步，或者是跳繩，這些運(yùn)動量比較大的有氧運(yùn)動，或者是可以做一些瑜伽運(yùn)動，做運(yùn)動需要長期的堅持，才可以達(dá)到減肥的效果。
總而言之，女生在減肥的時候不一定非得餓著肚子，可以吃一些代餐食品，或者是吃一些脂肪含量非常低，熱量非常低的食物，多吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充身體所需要的維生素同時還需要配合一定的運(yùn)動量來達(dá)到減肥瘦身的效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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瘦身肚子好餓怎么辦
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瘦身肚子好餓怎么辦
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