中脘穴位于肚臍上4橫指處。中脘穴是任脈上的重要穴位,定位時需采用仰臥位或正坐位,以肚臍為基準向上測量。
取穴時可采用同身寸法,將食指至小指并攏的寬度作為3寸,拇指指關(guān)節(jié)寬度作為1寸。中脘穴位于前正中線上,臍中上4寸處,約在胸骨下端與肚臍連線的中點。該穴位具有調(diào)理胃腸功能的作用,常用于治療胃痛、腹脹、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀。臨床操作需由專業(yè)醫(yī)師進行針刺或艾灸,避免自行操作導致皮膚損傷或穴位刺激不當。
日常保健可適度按摩中脘穴,采用指腹順時針輕柔按壓5-10分鐘,力度以局部微熱為宜。飯后1小時內(nèi)不宜按壓,胃潰瘍急性期、孕婦及腹部手術(shù)未愈者禁用。保持規(guī)律飲食和適度運動有助于增強脾胃功能,若出現(xiàn)持續(xù)上腹不適建議及時就醫(yī)檢查。
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