經(jīng)常失眠一般可以通過針灸治療,有助于改善睡眠質(zhì)量。失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、臟腑功能紊亂等因素有關(guān),針灸通過刺激特定穴位調(diào)節(jié)陰陽平衡和氣血運行。
針灸治療失眠主要選取百會、神門、三陰交等穴位,通過毫針刺激或艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。對于因焦慮、壓力導(dǎo)致的入睡困難,針灸可舒緩神經(jīng)系統(tǒng),減少夜間覺醒次數(shù)。部分患者接受1-2個療程后,睡眠時長和深度睡眠比例有所提升。治療過程中可能出現(xiàn)局部酸脹感,屬于正常針感反應(yīng)。
存在凝血功能障礙、皮膚感染或嚴(yán)重心臟疾病者不宜針灸。孕婦需避免刺激合谷、三陰交等特定穴位。部分患者可能出現(xiàn)暈針現(xiàn)象,表現(xiàn)為頭暈、惡心等癥狀,需立即停止治療。對金屬針具過敏者可采用激光穴位照射替代傳統(tǒng)針刺。
失眠患者除針灸外,建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備。臥室環(huán)境宜保持黑暗安靜,室溫控制在20-24攝氏度??膳浜隙▔憾?、中藥足浴等輔助療法。若失眠持續(xù)超過1個月或伴隨日間功能損害,需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠??七M一步檢查,排除抑郁癥、睡眠呼吸暫停等器質(zhì)性疾病。
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