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氣血虛的人吃什么好

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氣血虛的人可以適量吃紅棗、枸杞、桂圓、阿膠、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、人參養(yǎng)榮丸、八珍顆粒、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體癥狀選擇合適調(diào)理方案。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆，糖尿病患者需控制用量。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，具有滋補(bǔ)肝腎作用，適合頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀臍庋撊巳?。可泡水飲用或加入湯羹，每日用?0-15克為宜，外感發(fā)熱者慎用。

3、桂圓

桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能補(bǔ)益心脾，緩解心悸失眠。建議與蓮子、糯米同煮成粥，每日食用15-20克，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量。

4、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，富含膠原蛋白，對(duì)月經(jīng)量少、指甲脆裂等血虛證有效。通常烊化后與黃酒調(diào)配服用，每日3-9克，脾胃虛弱者需配伍健脾藥物。

5、豬肝

豬肝含有血紅素鐵和維生素B12，能快速改善缺鐵性貧血。建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪前需充分浸泡去毒，高膽固醇患者應(yīng)限制攝入。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的倦怠乏力、失眠多夢(mèng)。本品為棕褐色液體，服用期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱患者禁用。

2、人參養(yǎng)榮丸

人參養(yǎng)榮丸含人參、白術(shù)等成分，主治心脾不足所致的氣短心悸、食欲不振。表現(xiàn)為蜜丸劑型，宜飯前溫水送服，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、八珍顆粒

八珍顆粒包含當(dāng)歸、川芎等八味藥材，針對(duì)面色萎黃、月經(jīng)不調(diào)等氣血雙虧證。沖劑形式便于吸收，服藥期間應(yīng)避免辛辣刺激食物，孕婦慎用。

4、歸脾丸

歸脾丸由黨參、黃芪等配伍，改善心脾兩虛導(dǎo)致的健忘失眠、食欲減退。濃縮丸劑需完整吞服，陰虛內(nèi)熱者可能出現(xiàn)口干等不良反應(yīng)。

5、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸匯集十種補(bǔ)益藥材，適用于病后虛弱、四肢不溫等重癥氣血虛。大蜜丸需咀嚼后咽下，外感風(fēng)寒期間暫停服用，糖尿病患者注意含糖量。

氣血虛者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。飲食上可多選擇深色蔬菜、瘦肉、黑芝麻等補(bǔ)血食材，配合八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。冬季注意防寒保暖，夏季避免貪涼飲冷。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸加重等癥狀，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。調(diào)理期間建議每月監(jiān)測(cè)血常規(guī)，觀察血紅蛋白變化情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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