備孕期間可以適量吃西藍花、獼猴桃、橙子、蘋果、香蕉等水果，有助于補充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。建議選擇新鮮應季水果，避免過量食用高糖水果。
1、西藍花
西藍花富含葉酸和維生素C，葉酸有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷，維生素C能促進鐵吸收。備孕女性每日攝入400微克葉酸可降低胎兒畸形概率。西藍花還含有蘿卜硫素等抗氧化物質(zhì)，烹飪時建議焯水后涼拌或清炒，避免長時間高溫破壞營養(yǎng)素。
2、獼猴桃
獼猴桃含有豐富維生素E和鉀元素，維生素E具有抗氧化作用，能改善卵子質(zhì)量。每100克獼猴桃含約60毫克維生素C，是橙子的2倍。選擇軟硬適中的果實，對半切開用勺挖食可最大限度保留營養(yǎng)。胃腸敏感者應避免空腹食用。
3、橙子
橙子中的柑橘類黃酮和維生素B族有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，其含有的檸檬酸能促進鈣質(zhì)吸收。建議連白色橘絡一起食用，橘絡含有蘆丁等生物活性成分。每天1-2個即可，過量可能引起胃酸過多。榨汁飲用應現(xiàn)榨現(xiàn)喝，避免維生素氧化損失。
4、蘋果
蘋果含有的槲皮素和多酚類物質(zhì)具有抗炎作用，果膠能調(diào)節(jié)腸道菌群。紅蘋果表皮的花青素含量較高，建議帶皮食用但需充分清洗。血糖偏高者可選青蘋果，其升糖指數(shù)較低。放置時間過長的蘋果營養(yǎng)價值會下降，應優(yōu)先選擇新鮮果實。
5、香蕉
香蕉富含維生素B6和鉀元素，能幫助緩解孕前焦慮情緒。成熟香蕉含有短鏈脂肪酸，有助于益生菌增殖。建議選擇表皮有少量黑點的香蕉，此時淀粉已充分轉(zhuǎn)化為糖分。脾胃虛寒者不宜冷藏后食用，可與燕麥搭配作為早餐。
備孕期間除水果攝入外，建議保持均衡飲食，每日攝入300-500克蔬菜，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。避免吸煙飲酒，減少咖啡因攝入。每周進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳等。定期進行孕前檢查，在醫(yī)生指導下補充葉酸等營養(yǎng)素，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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懷孕的人貧血怎么辦
懷孕的人如果出現(xiàn)了貧血的問題，在日常的飲食中要多增加富含鐵元素食物的攝入量，在烹飪食物的時候盡量使用鐵制的炊具，再就是要多吃一些富含葉酸的食物。與此同時，孕婦還要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)前檢查，這有助于及時發(fā)現(xiàn)和糾正貧血，另外就是要服用補鐵制劑。
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怎樣能快速懷孕
想要快速受孕，首先要注意受孕的時機，應該在女性排卵期同房；其次要注意積極進行體育鍛煉，提高精子和卵子的質(zhì)量；另外，還要注意控制性生活的頻率、采取合適的體位同房、女性同房后不要馬上洗澡等。
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二胎高齡產(chǎn)婦是多少歲
二胎高齡產(chǎn)婦通常是指年齡超過35歲的孕婦。高齡產(chǎn)婦的年齡界定主要基于醫(yī)學上對妊娠風險增加的評估，35歲是國際上普遍認可的分界點。
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懷孕的前兆
懷孕的前兆主要有停經(jīng)、惡心嘔吐、乳房脹痛、疲勞嗜睡、尿頻等。這些癥狀通常與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，部分女性還可能出現(xiàn)情緒波動、食欲改變等表現(xiàn)。
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孕婦可以喝紅糖水嗎
孕婦一般是可以喝適量的紅糖水的，但是不能喝太多，否則會引起身體不適。紅糖水有一定的抗寒作用。孕婦飲用紅糖水可以增加身體的熱量，排出寒濕等功效，紅糖中含豐富的鐵、葡萄糖等營養(yǎng)成分，有助于補血和增加能量，適量喝對于孕婦的身體恢復和胎兒的發(fā)育有很好的幫助。同時，紅糖水還具有益氣養(yǎng)血的作用，能夠為身體補充營養(yǎng)、提供能量。因此，孕婦可以飲用紅糖水。需要注意的是，紅糖水是一種熱性食物，過量飲用紅糖水可能會引起孕婦上火，導致大便干燥、小便短紅等不良反應。同時，紅糖的含糖量比較高，過量飲用紅糖水可能會導致血糖升高，誘發(fā)妊娠期糖尿病，影響孕婦和胎兒的健康。建議孕婦在妊娠期間，以清淡飲食為主，并多喝溫熱水，同時還需注意保持充足的睡眠時間。56次播放 2024-08-03
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胎動一跳一跳的原因是什么
胎動一跳一跳，可能是胎兒吞食羊水過快，出現(xiàn)打嗝的癥狀。胎兒在子宮內(nèi)的活動稱胎動。孕婦多于妊娠18～20周開始自覺胎動，胎動隨孕周增加逐漸增強，至妊娠32～34周達高峰，妊娠38周后胎動逐漸減少。計數(shù)胎動時，孕婦最好處于安靜的環(huán)境中，身體采用左側(cè)臥位，并保持良好的心態(tài)。在每天早、中、晚固定三個時間段，各數(shù)一次胎動，每次一個小時。然后把3次數(shù)字相加并乘以4，就是胎兒12小時的胎動數(shù)。正常健康的懷孕狀態(tài)下，胎動數(shù)為3～5次/小時，12小時的次數(shù)應≥30次。如連續(xù)2日胎動≤3次/小時或者胎動特別頻繁，則為異常。胎動異常時應及時前往醫(yī)院就診，明確原因，盡早予以處理，以免造成不良后果。語音時長 01:3817687次收聽 2022-08-01 -
夫妻同房后第二天出血是什么原因
夫妻同房后第二天出血屬于性交后出血，要高度重視。除外各種異常情況，最常見的原因是宮頸病變導致，比如宮頸有息肉，同房時觸碰到息肉就會引起出血。有時與宮腔病變相關(guān)，有時與同房之后的創(chuàng)傷相關(guān)，需要鑒別。一般來說要及時的就診看醫(yī)生，用窺器撐開陰道壁，暴露宮頸，觀察宮頸情況，檢查宮頸TCT和HPV，以除外宮頸息肉出血，宮頸糜爛出血，宮頸癌前病變甚至宮頸癌出血。如果有這些宮頸病變出血，要給予相應的特異治療，比如宮頸息肉出血要行宮頸息肉摘除，摘除送病理學檢測。如果有宮頸癌前病變，要給予相應的特異治療。對于單純的宮頸糜爛出血，如果有臨床癥狀，一般建議激光等物理治療，燒灼糜爛面，周圍的正常宮頸上皮會逐漸蔓延覆蓋手術(shù)創(chuàng)面，常常經(jīng)過一兩次治療就可以治愈。如果沒有宮頸部位的出血，出血來源于宮腔，要做B超檢查，除外子宮內(nèi)膜息肉，子宮黏膜下肌瘤，子宮內(nèi)膜增厚等宮腔病變，必要時要行宮腔鏡檢查加刮宮，以除外子宮內(nèi)膜腫瘤，除外這些特殊情況。偶然的性交后出血常常與性生活用力過猛，姿勢不當造成陰道壁黏膜損傷相關(guān)。這種情況做婦科檢查用窺器撐開陰道壁，有時就可以看到陰道壁表面的裂口和出血點，往往不需要任何處理會自行好轉(zhuǎn)，但如果出血量較多，需要填紗布壓迫止血。語音時長 02:3187990次收聽 2021-10-15 -
懷孕6個多月可以同房嗎
懷孕四到六個月，即妊娠中期，可以同房，前三個月，妊娠還不穩(wěn)定，不建議同房。懷孕的后三個月，可能會隨時發(fā)動分娩。如果過頻次的同房，可能會導致早產(chǎn)或者是感染或者是胎膜早破的風險。在妊娠中期，女性身體狀況平穩(wěn)的情況下，可以同房，但是頻次不要特別多。因為同房的刺激以及同房后的性高潮，都可能會導致女性子宮的強烈的收縮。有時可能會引發(fā)了先兆流產(chǎn)或流產(chǎn)的風險，同時，在同房的過程中，也會增加感染的風險。懷孕六個月時，其子宮已經(jīng)很大了，需要注意同房的體位，否則直接沖撞子宮，對胎兒也不安全。89226次播放 2021-08-02
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懷孕保胎是什么
保胎是一個非?；\統(tǒng)的概念，往往最常用是在懷孕早期。如果一個女性既往沒有流產(chǎn)史，這次懷孕期間也沒有流產(chǎn)的表現(xiàn)，比如陰道出血，而且已經(jīng)明確診斷是宮內(nèi)懷孕，隨著診斷的過程當中，發(fā)現(xiàn)血HCG翻倍比較好，另外超聲也提示一個正常的胚胎，就不需要進行保胎治療。保胎治療，主要就是以提供黃體酮類的藥物，也就是孕酮類的藥物來進行保胎。這個概念已經(jīng)在臨床上有些濫用了，提供孕激素的治療，主要是針對女性有比如卵巢功能不良、黃體功能不良或者是有復發(fā)性流產(chǎn)，或者是有先兆流產(chǎn)的表現(xiàn)，這才是使用黃體酮治療的一個指征。在這個時候一定要絕對臥床，沒有指征的大量使用黃體酮治療，是不太正確的。語音時長 01:1578488次收聽 2021-07-09 -
懷孕38天可以藥流嗎
如果女性月經(jīng)規(guī)律，確定診斷妊娠，同時是宮內(nèi)妊娠，醫(yī)生判斷孕囊在適宜的時機，可以采用藥物流產(chǎn)。但是藥物流產(chǎn)會有一些并發(fā)癥，像出血、感染，還有藥流不全。如果藥流不全，有一些絨膜組織殘留在宮腔里頭，可能還要再次進行刮宮術(shù)。孕囊大小和病人術(shù)前檢查是否正常，由醫(yī)生來判定，并不能肯定38天以后，就一定能夠做藥流，需要通過血化驗、陰道分泌物檢查，看有沒有陰道炎癥，比如要有念珠菌陰道炎，就需要治療2天，然后再進行藥物流產(chǎn)，所以具體哪一天要聽從醫(yī)生的建議。76819次播放 2021-06-28
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HCG下降證明胎盤在長嗎
HCG這個英文的名稱，它的中文含義是人類絨毛膜促性腺激素，一般的情況下，大于10mIU/ml就提示有可能懷孕，大于100mIU/ml就確定懷孕的可能性極大，通過它來判斷是否是懷孕。除此之外，還有一些是極個別的像絨癌或者是絨毛膜性疾病，或者一些特殊的腫瘤也會有增高。醫(yī)生還會根據(jù)女性是否有停經(jīng)史等來進行判斷，最后的確診，還要通過超聲來進行明確診斷。但是HCG的值在孕期有自己的變化規(guī)律，具體它是升高還是下降，還是持續(xù)不變，可以聽從醫(yī)生的解釋，根據(jù)你的孕周不同來對你進行判斷。83605次播放 2021-06-11
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懷孕12周做b超還用憋尿嗎
懷孕12周，如果經(jīng)陰道的超聲不需要憋尿，如果是經(jīng)腹的超聲也不需要做特別充分的膀胱準備，稍微有一些尿即可。懷孕以后，對胎兒在媽媽子宮內(nèi)的生長有好多的監(jiān)測手段、監(jiān)測指標。其中最關(guān)鍵也最常用的指標就是彩色多普勒超聲。孕早期，如果經(jīng)腹的超聲要做膀胱的準備，膀胱充盈起來去看，但是經(jīng)陰道的超聲是不需要的。到了中孕期11~14周，有一次特別關(guān)鍵的NT的超聲檢查，如果經(jīng)陰道的超聲不需要憋尿，不需要做膀胱準備的，如果是經(jīng)腹的超聲，也不需要做特別充分的膀胱準備，稍微有一些尿就可以。但是最好也不要在剛剛排空了尿以后去做，因為13周它是稍微有一些羊水可以作為超聲作為映襯指標了，但有時候羊水量偏少的時候，需要膀胱準備的。82031次播放 2021-06-10
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保胎流血幾天排干凈
保胎期間的陰道出血，如果沒有新鮮的出血，那么積存的血液一般會在3~7天左右排干凈，但是如果有持續(xù)出血，這個時間就不一定了。孕期如果出現(xiàn)子宮出血，就說明是流產(chǎn)或者早產(chǎn)的征兆，首先要去產(chǎn)科檢查B超，來確定胎兒在子宮內(nèi)的情況。如果胎兒發(fā)育正常，有胎心，就可以用藥保胎。保胎的目的是減少出血，但是以前出的血也會從陰道排出去。出的血越多，積存的血量越大，排積血需要的時間越長，但一般不會超過一周。但是如果持續(xù)不斷的一直出血就不一定了。語音時長 01:1570496次收聽 2021-05-21 -
懷孕一天吃了3只雪糕有影響嗎
懷孕后盡量不要一天吃三只雪糕，不僅造成腹瀉，可能出現(xiàn)子宮收縮，形成早產(chǎn)，各方面都應注意起來，盡可能選擇新鮮蔬菜水果，多選擇高蛋白飲食。
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孕早期雌二醇高怎么辦
孕早期雌二醇高需要及時去醫(yī)院就診，檢測激素水平，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并積極遵照醫(yī)囑。雌激素是由卵巢和胎盤產(chǎn)生，少數(shù)雌激素是由腎上腺皮質(zhì)中產(chǎn)生，是女性重要的激素之一。血液中雌激素包括雌酮E1，雌二醇E2，雌三醇E3。雌激素具有促進陰道、子宮、卵巢、輸卵管發(fā)育，同時使子宮內(nèi)膜增生而產(chǎn)生月經(jīng)。雌激素還具有促進皮下脂肪增多、維持女性生殖器官和第二性征的作用。雌激素測定的臨床意義：評價卵巢功能；查找閉經(jīng)的原因；診斷性早熟以及某些腫瘤疾病的診斷與監(jiān)測，如顆粒細胞瘤。女性在懷孕時期可出現(xiàn)雌激素、孕激素升高，一般是輕微升高，如果雌激素過高，可能與卵巢腫瘤疾病、垂體腫瘤、腦組織增生、甲亢或肝硬化等疾病。肥胖也會加劇內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，引起各種代謝性疾病。另外食用甲魚、黃鱔、蜂皇漿、初牛乳等雌激素含量較高的食物也容易出現(xiàn)雌激素升高。語音時長 01:2653090次收聽 2020-03-17
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皮膚瘙癢出水怎么辦
皮膚瘙癢出水可能與濕疹、接觸性皮炎、真菌感染、過敏反應、汗皰疹等因素有關(guān)，可通過局部冷敷、外用藥物、口服藥物、避免刺激、保持皮膚清潔等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。1、局部冷敷皮膚瘙癢出水時可用冷...0次瀏覽 2026-01-05
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孕婦急性鼻竇炎怎么辦
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生菜的營養(yǎng)價值與功效是什么
生菜富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，具有促進消化、輔助控糖、保護視力等功效。生菜的營養(yǎng)價值與功效主要有水分含量高、維生素K豐富、低熱量高纖維、含抗氧化物質(zhì)、鉀元素充足等。1、水分含量高生菜含水量超過95%，食用后能快速補充體液，適合運動后或高溫環(huán)境下補水。其高水1516次瀏覽
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紅牛膝的功效與作用是什么
紅牛膝具有活血通經(jīng)、補肝腎、強筋骨、利尿通淋等功效，主要用于治療經(jīng)閉痛經(jīng)、腰膝酸痛、筋骨無力、淋證水腫等病癥。紅牛膝的功效與作用主要有活血化瘀、補益肝腎、強筋健骨、利水消腫、引血下行。1、活血化瘀紅牛膝能夠促進血液循環(huán)，改善血液瘀滯狀態(tài)。對于女性因氣滯血瘀引起1442次瀏覽
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