草莓富含維生素C、膳食纖維、花青素、葉酸及鉀等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進消化、保護心血管等健康益處。草莓的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在維生素C含量高、膳食纖維豐富、抗氧化物質多樣、礦物質均衡及熱量低等方面。
1、維生素C含量高
每100克草莓約含60毫克維生素C，超過柑橘類水果。維生素C有助于膠原蛋白合成，促進傷口愈合，增強免疫力，同時幫助鐵元素吸收。草莓中的維生素C對光熱敏感，建議避免長時間高溫烹飪。
2、膳食纖維豐富
草莓含可溶性與不可溶性膳食纖維，每100克約2克。可溶性纖維延緩糖分吸收，調節(jié)血糖；不可溶性纖維促進腸道蠕動，預防便秘。草莓表面的籽粒是膳食纖維重要來源，清洗時避免過度揉搓。
3、抗氧化物質多樣
草莓含花青素、鞣花酸、槲皮素等多酚類物質，具有清除自由基、抗炎作用。深紅色品種花青素含量更高，抗氧化活性更強。研究顯示草莓提取物可能抑制低密度脂蛋白氧化，降低動脈硬化風險。
4、礦物質均衡
草莓富含鉀元素而鈉含量低，有助于調節(jié)血壓。同時含有錳、鎂等微量元素，錳參與骨骼發(fā)育和糖代謝，鎂幫助維持神經(jīng)肌肉功能。草莓的礦物質生物利用率較高，適合作為礦物質補充來源。
5、熱量低
草莓含水量超過90%，每100克僅32千卡，升糖指數(shù)為40，屬于低熱量低GI水果。適合控制體重及糖尿病患者適量食用，但需注意單次攝入量不超過200克，避免果糖過量攝入。
草莓建議用流水沖洗后浸泡鹽水3分鐘去除農殘，腸胃敏感者避免空腹食用。每日攝入100-150克為宜，可與無糖酸奶搭配增強蛋白質吸收。選購時選擇顏色均勻、萼片鮮綠、無擠壓變形的果實，冷藏保存不超過3天。對草莓過敏人群可能出現(xiàn)口腔瘙癢或皮疹，需立即停止食用并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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草莓的營養(yǎng)價值有哪些呢
草莓富含維生素C、膳食纖維、花青素、鉀和葉酸等營養(yǎng)成分。主要有抗氧化、促進消化、保護心血管、調節(jié)血壓和預防貧血等作用。
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草莓的營養(yǎng)價值有哪些
草莓富含維生素C、膳食纖維、花青素、鉀及葉酸等多種營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進消化、調節(jié)血壓等健康益處。
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草莓有哪些營養(yǎng)價值
草莓富含維生素C、膳食纖維、花青素、葉酸及鉀等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進消化、保護心血管等健康益處。
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草莓的營養(yǎng)價值
草莓富含維生素C、膳食纖維、花青素、葉酸及鉀等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進消化、保護心血管等健康益處。草莓的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在維生素C含量高、膳食纖維豐富、抗氧化物質多樣、礦物質均衡及熱量低等方面。
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草莓的營養(yǎng)價值和功效
草莓富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質，具有改善貧血、保護心血管、增強免疫力等功效。
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草莓的營養(yǎng)價值與功效有哪些
草莓富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質，具有促進消化、增強免疫力和抗氧化等功效。草莓的營養(yǎng)價值與功效主要有改善皮膚狀態(tài)、調節(jié)血糖、保護心血管、促進鐵吸收、緩解炎癥。
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吃草莓有什么營養(yǎng)價值呢
草莓富含維生素C、膳食纖維、花青素等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補充營養(yǎng)、抗氧化及促進消化。草莓的主要營養(yǎng)價值包括維生素C含量高、膳食纖維豐富、花青素抗氧化、礦物質均衡、熱量較低。
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草莓的營養(yǎng)價值是什么
草莓的營養(yǎng)價值是止渴、促進消化、保護視力、維持皮膚良好狀態(tài)、提高身體的抵抗力等。
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草莓營養(yǎng)價值高嗎
一般草莓營養(yǎng)價值比較高，能為身體提供所需的營養(yǎng)，但需注意避免過量食用。
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草莓的功效與作用及營養(yǎng)價值
草莓富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質，具有改善消化、增強免疫力、保護心血管等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在低熱量高水分、礦物質豐富等特點。
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草莓的營養(yǎng)價值和好處
草莓富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質，適量食用有助于增強免疫力、改善胃腸功能及延緩衰老。草莓的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在維生素C含量高、膳食纖維豐富、抗氧化活性強、礦物質均衡、熱量低等方面。
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草莓的功效作用及營養(yǎng)價值
草莓富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質，具有改善消化、增強免疫力、保護心血管等功效。草莓的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在含有花青素、鞣花酸、鉀、葉酸等成分。
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白草莓和紅草莓哪個營養(yǎng)價值高
通常白草莓和紅草莓營養(yǎng)價值都比較高，白草莓和紅草莓的營養(yǎng)成分沒有明顯的區(qū)別。
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草莓的營養(yǎng)價值和好處是什么
草莓富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質，具有改善免疫力、促進消化和延緩衰老等健康益處。
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草莓醬的營養(yǎng)價值是什么
草莓醬的營養(yǎng)價值是含有豐富的膳食纖維、豐富的果酸、富含維生素C、礦物質種類豐富、快速補充能量等。在食用草莓醬后若身體出現(xiàn)不適，需立即前往醫(yī)院就診。具體分析如下：66147次瀏覽
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土豆有哪些營養(yǎng)價值土豆有哪些營養(yǎng)價值
土豆含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、鉀等營養(yǎng)物質，適量食用有助于補充能量、維持胃腸功能、增強免疫力。土豆的主要營養(yǎng)成分包括淀粉、蛋白質、B族維生素、礦物質及抗氧化物質。
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提子的營養(yǎng)價值
提子富含多種維生素、礦物質和抗氧化物質，具有較高的營養(yǎng)價值。提子的營養(yǎng)成分主要有維生素C、維生素K、鉀、膳食纖維、花青素等。48130次瀏覽
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白菜的營養(yǎng)價值
白菜富含維生素C、膳食纖維、鈣、鉀等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進消化、增強免疫力等作用。主要有維生素含量高、礦物質豐富、低熱量高水分、植物化學物質多樣、適合多種烹飪方式等特點。50844次瀏覽
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鵪鶉的營養(yǎng)價值
鵪鶉是一種高蛋白、低脂肪的禽類，其肉質細嫩且富含多種維生素和礦物質，營養(yǎng)價值較高。59545次瀏覽
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菠菜的營養(yǎng)價值
菠菜富含維生素C、維生素K、葉酸、鐵、膳食纖維等多種營養(yǎng)素，有助于促進造血功能、保護視力及維持腸道健康。56587次瀏覽
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年輕人高血壓能治愈嗎能活多久
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前列腺增生和前列腺炎不是同一種疾病。兩者在發(fā)病機制、臨床表現(xiàn)及治療方式上均有明顯差異，主要區(qū)別包括病因差異、癥狀特點、好發(fā)人群、檢查指標和治療方案五個方面。1、病因差異：前列腺增生屬于老年男性常見的退行性病變，與雄激素水...0次瀏覽 2026-01-29
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眼白上有黑點連著紅血絲
眼白上有黑點連著紅血絲可能與結膜色素痣、結膜下出血或炎癥反應有關。常見原因主要有結膜色素沉積、外力刺激、過敏性結膜炎、細菌性結膜炎、翼狀胬肉等。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免揉眼或過度用眼。1、結膜色素沉積結膜色素痣是結膜層...0次瀏覽 2026-01-29
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腿部吸脂減肥一般需要10000-50000元，具體費用可能與手術范圍、吸脂部位、麻醉方式、醫(yī)療機構等因素有關。腿部吸脂減肥的費用差異主要取決于吸脂部位的數(shù)量和面積。單側大腿環(huán)吸價格通常在10000-20000元，雙側大腿...0次瀏覽 2026-01-29
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