排卵期最容易受孕的時(shí)間是排卵日及前1-2天。卵子排出后在輸卵管內(nèi)可存活12-24小時(shí),而精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天,因此排卵日前后的性生活受孕概率最高。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右。例如28天周期的女性,排卵日多在月經(jīng)第14天。此時(shí)宮頸黏液變得稀薄透明,基礎(chǔ)體溫可能略微升高,部分女性會(huì)出現(xiàn)輕微下腹墜脹感。通過排卵試紙檢測(cè)黃體生成素峰值或超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育,能更準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)間。
月經(jīng)周期不規(guī)律的女性,排卵日可能提前或延后。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會(huì)導(dǎo)致排卵障礙,此時(shí)單純計(jì)算日期可能不準(zhǔn)確。壓力、熬夜、過度減肥等因素也可能影響排卵時(shí)間。建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期,觀察變化規(guī)律。
備孕期間可每日清晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫,排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5攝氏度。配合觀察宮頸黏液變化,在分泌物呈蛋清狀拉絲度增加時(shí)增加同房頻率。若嘗試6個(gè)月未孕,建議夫妻雙方進(jìn)行生育評(píng)估,檢查輸卵管通暢度、精子質(zhì)量等項(xiàng)目。保持均衡飲食,適量補(bǔ)充葉酸和維生素E,避免煙酒和高溫環(huán)境。
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