血糖高的人通常能吃李子,一般不會引起血糖大幅度波動。若血糖持續(xù)不下降,建議及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
李子的含糖量相對較低,升糖指數(shù)不高,適量食用一般不會使血糖急劇上升。而且李子富含多種營養(yǎng)成分,其中的膳食纖維能增加飽腹感,減少其他高熱量食物攝入,有利于控制飲食總量,輔助血糖管理;同時,膳食纖維可延緩碳水化合物吸收,避免餐后血糖快速升高。李子中還含有多種維生素,如維生素C、維生素B族等,有助于增強(qiáng)身體抵抗力,預(yù)防因高血糖引發(fā)的感染。此外,李子含有的果酸能促進(jìn)胃腸蠕動,改善消化功能,維持腸道健康。
日常生活中,血糖高者吃李子要注意適量,可在兩餐之間食用,減少對胃腸的刺激。
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