毛蛤蜊可通過清蒸、辣炒、白灼、蒜蓉蒸、涼拌等方式烹飪，保留鮮味的同時(shí)提升口感。
一、清蒸
清蒸是最能保留毛蛤蜊原汁原味的做法。將吐沙后的毛蛤蜊洗凈擺盤，放入蒸鍋大火蒸5-8分鐘至殼張開即可。蒸制時(shí)可加姜片去腥，蘸取姜醋汁食用更提鮮。注意蒸制時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致肉質(zhì)變硬。
二、辣炒
熱鍋冷油爆香蔥姜蒜和干辣椒，倒入吐凈沙的毛蛤蜊大火翻炒，淋入料酒、生抽、白糖調(diào)味，加蓋燜2分鐘至蛤蜊開口。最后撒香菜段增香，辣味能中和海鮮的寒性，適合冬季食用。
三、白灼
鍋中水燒至冒小泡時(shí)放入毛蛤蜊，加少許鹽和油保持鮮嫩，煮至剛開口立即撈出。搭配芥末醬油或三合油蘸食，能突出蛤蜊的甘甜。注意水沸后要及時(shí)關(guān)火，避免肉質(zhì)收縮。
四、蒜蓉蒸
將蒜末、小米辣鋪在吐沙后的蛤蜊上，淋蒸魚豉油和熱油，蒸6分鐘至蒜香滲入。蒜蓉能殺菌并激發(fā)蛤蜊的鮮味，適合腸胃敏感者。建議選用獨(dú)頭蒜味道更濃郁。
五、涼拌
煮熟去殼的蛤蜊肉用冰水鎮(zhèn)涼，加黃瓜絲、洋蔥絲、香菜，以生抽、香醋、辣椒油涼拌。冰鎮(zhèn)后的蛤蜊肉更彈牙，酸辣開胃適合夏季佐酒。注意蛤蜊須完全煮熟以防寄生蟲。
處理毛蛤蜊前需用淡鹽水浸泡2小時(shí)吐沙，烹飪時(shí)觀察是否開口判斷熟度，未開口的蛤蜊可能已死亡應(yīng)丟棄。建議搭配白葡萄酒或檸檬水解膩，痛風(fēng)患者需控制食用量。若對(duì)海鮮過敏或出現(xiàn)腹瀉癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常儲(chǔ)存可置于冰箱冷藏區(qū)，覆蓋濕布保持濕度，建議2日內(nèi)食用完畢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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