經(jīng)期選擇棉質(zhì)衛(wèi)生巾 私處皮膚要特殊護理
小心照顧自己的女性也有困難的時候，為了更好地照顧自己的健康，不僅要小心照顧，還需要充分的保健知識。
生理日選擇棉質(zhì)衛(wèi)生巾
2/3的女性在生理日感到局部皮膚瘙癢、灼痛。這大多是因為使用不透氣的衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾一般由表層、吸收層和底層三部分組成，現(xiàn)在很多衛(wèi)生巾都是干凈的網(wǎng)面，網(wǎng)面是纖維制成的，有些人可能會過敏。另外，一些衛(wèi)生巾添加了藥物成分，殺菌也會引起過敏。
建議女性盡量選擇棉網(wǎng)面衛(wèi)生巾。
旅行正好趕上生理日，注意局部衛(wèi)生
中途不一定能馬上更換生理用紙巾，也不一定能馬上清潔我的地方。即使如此，生理日的衛(wèi)生也要好好更換生理用紙巾，如果沒有水，可以用濕紙巾擦拭。避免過度勞累或暴飲暴食。
私處皮膚應特別護理
私處的皮膚與臉部和身體其他部位的皮膚質(zhì)量不同，看起來柔軟，日常使用沐浴露，肥皂不太合適，洗滌液也不要太勤奮，如果不需要，用清水洗。
女性偏頭痛多出現(xiàn)在2次生理周期間的排卵日和月經(jīng)來潮前，此時女性體內(nèi)的雌激素含量遠遠高于普通，刺激腦神經(jīng)，心情煩躁，引起偏頭痛。
建議適當補充鈣、鎂、維生素d等營養(yǎng)素。運動有助于消除緊張和壓力，也是預防輕度生理日偏頭痛的有效方法之一。例假日偏頭痛激烈的話，不能運動。否則，疼痛會加劇。除運動外，陽光對預防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果。
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