膝蓋后面的腘窩疼痛怎么治療
腘窩疼痛多由肌肉勞損、關(guān)節(jié)退變或囊腫壓迫引起，可通過理療、藥物及中醫(yī)外治法緩解。
1、肌肉勞損：
長期負重或運動過度會導致腘繩肌、腓腸肌等軟組織損傷。急性期需停止運動并冰敷，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)。推拿按摩可重點按壓委中穴、承山穴，配合艾灸每天15分鐘?？诜娼罨钛⒌蛲璧戎谐伤庉o助修復。
2、骨關(guān)節(jié)炎：
中老年膝關(guān)節(jié)退變易引發(fā)腘窩放射痛。X光檢查可見關(guān)節(jié)間隙狹窄，治療需服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨，疼痛劇烈時短期使用洛索洛芬鈉貼劑。中醫(yī)采用火罐療法在腘窩周圍走罐，每周2次改善局部氣血瘀滯。
3、腘窩囊腫：
關(guān)節(jié)滑液滲出形成的貝克氏囊腫會壓迫神經(jīng)血管。較小囊腫可通過穿刺抽液并注射潑尼松龍，直徑超過3cm需關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)切除。日常避免深蹲動作，睡眠時墊高小腿減輕壓力。
4、靜脈曲張：
下肢靜脈回流不暢導致腘窩脹痛，可見迂曲擴張的血管。穿戴二級壓力醫(yī)用彈力襪，口服邁之靈片改善靜脈張力。傳統(tǒng)醫(yī)學用刮痧從腘窩向小腿方向輕刮，配合紅花油外涂促進循環(huán)。
5、神經(jīng)卡壓：
坐骨神經(jīng)在腘窩分支處受梨狀肌壓迫時，會出現(xiàn)刺痛或麻木。針灸取穴環(huán)跳、陽陵泉配合電針刺激，推拿采用彈撥手法松解粘連。維生素B12注射液營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需行神經(jīng)松解術(shù)。
日常養(yǎng)護需注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負荷，游泳、騎自行車等低沖擊運動更適合康復期。飲食多攝入富含膠原蛋白的牛筋湯、魚膠，避免生冷食物。睡眠時用蕎麥皮枕頭墊高腘窩，每日做勾腳背練習增強下肢肌力。若出現(xiàn)持續(xù)性劇痛或下肢水腫，需及時排查深靜脈血栓等急癥。
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