血糖范圍多少正常范圍
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正常血糖范圍為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時血糖低于7.8毫摩爾/升。
空腹血糖指至少8小時未進(jìn)食后的測量值，健康人群通常維持在3.9-6.1毫摩爾/升區(qū)間。這個階段血糖主要來源于肝臟糖原分解，胰島素通過抑制肝糖輸出維持平衡。餐后血糖反映食物消化吸收后的代謝狀態(tài)，健康人進(jìn)食后2小時血糖應(yīng)回落至7.8毫摩爾/升以下。若使用便攜式血糖儀檢測，指尖血數(shù)值可能略高于靜脈血0.5-1.0毫摩爾/升。妊娠期女性標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格，要求空腹血糖低于5.1毫摩爾/升，餐后1小時血糖低于10.0毫摩爾/升。老年人可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)，但空腹不宜超過7.0毫摩爾/升。血糖波動受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動強(qiáng)度、應(yīng)激狀態(tài)等多因素影響，單次異常需結(jié)合糖化血紅蛋白等長期指標(biāo)綜合判斷。
建議定期監(jiān)測血糖并記錄變化趨勢，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米作為主食，每日保持30分鐘有氧運(yùn)動。出現(xiàn)多飲多尿、體重驟降等異常癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗。糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整監(jiān)測頻率，血糖控制目標(biāo)需根據(jù)年齡、并發(fā)癥等情況個體化制定。
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