早上起來口臭可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、治療口腔疾病、改善胃腸功能、使用漱口液等方式緩解?？诔敉ǔＳ煽谇?a href="http://yeyubk.com/k/blq86udikt3x3g7.html" target="_blank">細(xì)菌滋生、食物殘?jiān)逊e、齲齒、胃腸功能紊亂、鼻咽部疾病等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日早晚刷牙并使用牙線清潔牙縫，能有效減少口腔內(nèi)食物殘?jiān)图?xì)菌滋生。建議選用含氟牙膏，刷牙時(shí)間不少于兩分鐘，重點(diǎn)清潔舌苔和牙齦邊緣。睡前刷牙后避免進(jìn)食，防止夜間細(xì)菌繁殖。家長(zhǎng)需幫助兒童掌握正確的巴氏刷牙法，監(jiān)督其完成口腔清潔。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少大蒜、洋蔥等氣味強(qiáng)烈食物的攝入，避免睡前食用高糖或酸性食物。適量增加芹菜、蘋果等富含膳食纖維的蔬果，通過咀嚼摩擦輔助清潔牙面。每日飲水1500毫升以上，保持口腔濕潤(rùn)狀態(tài)。乳制品中的酪蛋白可中和口腔酸性環(huán)境，但飲用后須及時(shí)漱口。

3、治療口腔疾病

齲齒、牙周炎等疾病會(huì)導(dǎo)致厭氧菌大量繁殖產(chǎn)生硫化物。需及時(shí)修補(bǔ)齲洞，牙周炎患者可遵醫(yī)囑使用甲硝唑含漱液、西吡氯銨含片或復(fù)方氯己定含漱液。智齒冠周炎引發(fā)的口臭可能需配合頭孢克洛分散片等抗生素治療，嚴(yán)重者需手術(shù)拔除阻生齒。

4、改善胃腸功能

胃食管反流或消化不良時(shí)，胃酸混合食物氣味上涌至口腔?？缮倭慷嗖捅苊膺^飽，餐后兩小時(shí)內(nèi)不要平臥。反流性食管炎患者需使用奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片或鋁碳酸鎂咀嚼片。慢性胃炎患者應(yīng)避免辛辣刺激飲食，必要時(shí)行幽門螺桿菌檢測(cè)。

5、使用漱口液

含氯己定或聚維酮碘的漱口液能抑制口腔細(xì)菌，但連續(xù)使用不宜超過兩周。生理性口臭者可選用含薄荷醇的漱口水暫時(shí)掩蓋氣味。糖尿病患者出現(xiàn)酮癥酸中毒時(shí)，蘋果味口臭需立即就醫(yī)。鼻竇炎患者伴隨膿涕倒流時(shí)，應(yīng)配合桉檸蒎腸溶軟膠囊促排分泌物。

持續(xù)口臭超過兩周或伴隨牙齦出血、胃痛等癥狀時(shí)，建議到口腔科或消化內(nèi)科就診。日?？啥ㄆ谶M(jìn)行潔牙清除牙結(jié)石，戒煙限酒減少口腔黏膜干燥。使用沖牙器輔助清潔牙縫，硅膠舌刮能有效清除舌背部的菌斑。睡眠時(shí)用口呼吸者可通過鼻腔擴(kuò)張貼改善通氣，避免晨起口腔干燥異味加重。