女人喝茉莉綠茶主要有提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)情緒、輔助控制體重等功效與作用。茉莉綠茶由綠茶與茉莉花窨制而成，兼具兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1、提神醒腦

茉莉綠茶含有適量咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞感并提升專(zhuān)注力。適合工作學(xué)習(xí)時(shí)飲用，但需避免睡前飲用以免影響睡眠質(zhì)量。

2、抗氧化

綠茶中的茶多酚與茉莉花中的揮發(fā)油成分具有清除自由基的作用，可減緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期適量飲用有助于降低紫外線對(duì)皮膚的傷害。

3、促進(jìn)消化

茉莉花所含的芳香物質(zhì)能刺激消化液分泌，綠茶中的兒茶素可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。飯后飲用有助于改善腹脹等消化不良癥狀。

4、調(diào)節(jié)情緒

茉莉花的香氣成分通過(guò)嗅覺(jué)傳導(dǎo)可作用于邊緣系統(tǒng)，產(chǎn)生舒緩情緒的效果。對(duì)于緩解焦慮、壓力等輕度情緒問(wèn)題有一定輔助作用。

5、輔助控制體重

綠茶中的兒茶素能促進(jìn)脂肪代謝，配合茉莉花的芳香療法可間接減少食欲。需配合飲食管理與運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想效果。

建議女性每日飲用茉莉綠茶不超過(guò)3杯，避免空腹飲用。經(jīng)期、孕期及胃炎患者應(yīng)酌情減量。選擇無(wú)添加的優(yōu)質(zhì)茶葉，用80℃左右溫水沖泡2-3分鐘為宜。長(zhǎng)期飲用者需注意監(jiān)測(cè)鐵元素水平，綠茶可能影響非血紅素鐵的吸收。出現(xiàn)心悸、失眠等不適時(shí)應(yīng)暫停飲用并咨詢醫(yī)生。