語(yǔ)音內(nèi)容：

糖尿病是一個(gè)終身疾病，所以患者的自我管理是非常重要的，要知道最好的醫(yī)生其實(shí)就是患者自己，那么患者的自我管理需要注意哪些事情？主要有以下幾點(diǎn)：

第一就是飲食。飲食方面我們要注意控制飲食的總量，飲食既要多樣化也要有所選擇，要選擇一些升糖指數(shù)比較低的食物吃，另外要注意飲食的時(shí)間，例如有一些水果，我們可以在兩餐的中間吃，另外晚餐不要吃得過(guò)晚。另外是怎么吃，就是要注意烹飪方法，要盡量少油少鹽。

在運(yùn)動(dòng)方面要注意運(yùn)動(dòng)類(lèi)型和強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)主要是以糖友最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式為主，但老年人我們還是建議以散步和太極拳這樣比較緩和的運(yùn)動(dòng)為主，中青年我們鼓勵(lì)他才做一些中等強(qiáng)度的一些運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。另外運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的時(shí)候要注意低血糖的情況發(fā)生。

第三就是監(jiān)測(cè)血糖和各項(xiàng)的指標(biāo)，監(jiān)測(cè)血糖是非常重要的，糖友們要注意定期監(jiān)測(cè)血糖，還有糖化血紅蛋白。因?yàn)檠堑那闆r會(huì)直接影響他的治療方案，要根據(jù)血糖的情況及時(shí)調(diào)整治療方案。另外就是關(guān)于糖尿病并發(fā)癥的一些指標(biāo)，也要定期檢測(cè)，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥可能出現(xiàn)的情況，我們就可以早期干預(yù)，治療效果也會(huì)比較好。例如我們要定期去眼科做常規(guī)的檢查，還有要查關(guān)于糖尿病腎病的尿微量白蛋白、肌酐比值的這些指標(biāo)。第三是藥物管理，有些患者在吃一段時(shí)間藥后怕藥物的副作用不吃了，我們還是要權(quán)衡利弊，要根據(jù)血糖的情況遵照醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)血糖的情況來(lái)調(diào)整用藥和調(diào)整藥物的劑量。

情緒管理在糖尿病的治療方面，自我管理方面也是非常重要的。包括生活和工作方面的壓力會(huì)導(dǎo)致血糖的增高，我們可以通過(guò)一些音樂(lè)的療法，冥想、太極拳這些方法，保持心情的舒暢來(lái)減輕壓力。

還有觀(guān)察和防護(hù)。觀(guān)察和防護(hù)也主要是在日常生活中，糖友們要注意觀(guān)察有沒(méi)有糖尿病并發(fā)癥的早期癥狀，例如視物模糊，還有小便有泡沫，手足有一些麻、涼等癥狀，如果有這些癥狀也要及時(shí)就診。

另外要注意護(hù)理，注意定期的皮膚檢查和足部的護(hù)理，要避免糖尿病足的發(fā)生，要盡量穿比較舒適、比較軟的鞋子。

最后就是要戒煙戒酒，還要注意天氣、氣候的變化、外傷這些因素。

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糖尿病的自我管理

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