怎么預(yù)防腦出血的發(fā)生

2018-12-13 15:32

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語音內(nèi)容：

腦出血的預(yù)防包括：

一、要控制血壓，高血壓患者應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持長期服用降壓藥物，切忌隨便停藥，以防血壓反彈。

二、要學(xué)會(huì)自我控制情緒，生活中難免有喜怒哀樂，這些情緒的刺激對(duì)于健康者或者年輕人來說也許并沒有大礙，但是發(fā)生在有腦出血傾向的人身上，就有可能成為誘發(fā)腦出血的因素。特別是對(duì)于患有高血壓和腦動(dòng)脈硬化的患者，更具有危險(xiǎn)性，有可能使腦血管破裂而發(fā)生腦出血。因此遇到各種情況的刺激時(shí)，不要過分激動(dòng)，切勿語言爭(zhēng)吵，要保持性格的開朗，心胸開闊，積極樂觀。

三、要避免過度勞累，過度勞累可以誘發(fā)腦出血，因此要做到生活規(guī)律，起居有節(jié)，不要做任何超過自己體力和精力所能負(fù)擔(dān)的工作和家務(wù)，避免一次活動(dòng)的過度勞累。

四、要避免突然過度用力，進(jìn)入中老年之后要注意勞逸結(jié)合，避免用力過猛，用力過猛可引起血壓升高，心跳過快，甚至腦血管破裂，所以應(yīng)該避免用力屏氣，搬抬重物等等。

五、避免飲食不當(dāng)，進(jìn)餐時(shí)或飲食不當(dāng)后，常突然發(fā)生腦出血，這往往是由于飲食過量或暴飲暴食、酗酒所致。

六、可適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉時(shí)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)和超量運(yùn)動(dòng)。氣候變化時(shí)應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)保暖，預(yù)防寒冷時(shí)血壓升高。平時(shí)外出要多加小心，預(yù)防跌倒，洗澡時(shí)不要時(shí)間過長等等。

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