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氣血兩虛吃什么最好

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-24 65650次播放

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氣血兩虛的患者可以食用桂圓、銀耳、山藥、平菇、百合、豬肝、菠菜、動(dòng)物肝臟、血豆腐、黑豆、胡蘿卜、阿膠。

氣血兩虛患者可以食用的東西還是比較多的,首先補(bǔ)氣的食物,如桂圓,桂圓補(bǔ)脾氣是非常好的;還有銀耳補(bǔ)肺氣比較好;另外山藥、平菇、百合也是可以補(bǔ)氣的。

補(bǔ)血的食物主要是含鐵比較豐富的,如豬肝、菠菜、動(dòng)物的肝臟、血豆腐;另外有些食物,如黑豆補(bǔ)氣補(bǔ)血效果較好;從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上講,胡蘿卜含有胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血也是一個(gè)造血原料;含鐵劑比較豐富的阿膠也是可以選用的。

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