輕度抑郁癥怎么治療

發(fā)布時間: 2019-10-11 59722次播放

視頻內(nèi)容：

輕度抑郁癥先自我調(diào)整，如調(diào)整作息、運(yùn)動、均衡飲食、改善腸道菌群、中藥調(diào)理。然后嘗試心理治療和物理治療。

輕度的抑郁癥除了情緒不好以外，可能也會伴隨著失眠、軀體不舒服等，一般還不會影響到自身的工作和學(xué)習(xí)。

患者可以先進(jìn)行自我調(diào)整，比如運(yùn)動、改善飲食、調(diào)整作息或者是進(jìn)行中藥調(diào)理。

運(yùn)動可以讓機(jī)體產(chǎn)生內(nèi)酚酞，會讓人產(chǎn)生欣快感，改善抑郁的情緒。均衡的飲食應(yīng)多吃谷類或者是水果、蔬菜，對抑郁的改善也有幫助?，F(xiàn)在也有一些研究表明，腸道菌群紊亂可能會影響自身的情緒。如果改善腸道菌群，也有利于改善自己的情緒。此外，還可以嘗試心理治療和物理治療等。

91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

輕度抑郁癥怎么治療

抑郁障礙最主要的表現(xiàn)

抑郁癥一般多久能痊愈

抑郁癥的老人日常怎么護(hù)理

抑郁癥能不能治好

產(chǎn)后抑郁癥是什么?